Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'solusi'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • CLINIC NGOBAS
    • Coronavirus
    • MEDIC & ALTERNATIF
    • OLGA
  • NGOBAS ANSWERS
    • General Question
  • YOUTH MEDIA
    • Youth News
    • Anonymous Youth
  • CAFE NGOBAS
    • LOKER KORAN
    • MOTIVI
    • SAY HELLO TO NGOBAS
  • Ngocol
    • Ngocol Video
  • DEDEMIT (Dedengkot Dedengkot Melek IT)
    • COMPUTER SECURITY
    • GRAPHIC DESIGN
    • HARDWARE
    • MALWARE
    • NETWORKING
    • OPERATING SYSTEM
    • PROGRAMMING
    • SEMBERIT
    • SOFTWARE
    • WEBSITE
  • HOBBY
    • ANIME
    • ELECTRONIC AND GADGET
    • FOOKING
    • GAMING
    • MOVIE
    • MUSIC
    • OTONG
    • PHOTOGRAPHY
    • SAINS
  • Ngobas Bikers Club (NBC)
    • ABOUT Ngobas Bikers Club
    • NEWS
  • NGOBAR
    • BUSINESS
    • FINANCE
    • No-GOSSIP
    • INAGURASI
    • JOKE & JILL (Joke and Jahill)
    • LIFE STYLE
    • MISTIK
    • POLITIC
    • RELIGI
  • POS KAMPLING
    • REST AREA
    • ABOUT NgobasTV
    • EVENT
    • WESER
    • LAPOR KOMANDAN

Categories

  • News Topic
  • Event
    • Event Documentation
  • Officer

Categories

  • Files
    • Website
    • Smartphone
  • Games
  • E-Book

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Website


Twitter


Facebook


VKontakte


Instagram


Youtube


Skype


Yahoo


AIM


MSN


ICQ


Jabber


BBM


Line


Interest

Found 6 results

  1. Meski tampak ringan, sulit tidur bukan perkara gampang. Jika merasakan gejala ini, secepatnya cari cara untuk mengatasinya karena jika dibiarkan bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Tak perlu cari obat tidur karena bisa saja masalahnya sepele. Tidur mungkin perkara mudah. Untuk sebagian orang tidur hanya butuh tempat. Kapan pun menghendakinya, ia bisa segera tidur dengan nyenyak dan bangun kembali dengan kondisi tubuh lebih segar. Tetapi ada sebagian orang justru mengalami hal sebaliknya. Mereka sulit tidur hingga terjaga semalaman. Meski memiliki kamar yang nyaman dengan pendingin yang memadai, waktu yang juga luang, tidur tak juga bisa didapat. Penyakit sulit tidur yang dikenal dengan insomnia ini memang bukan gangguan sembarangan. Ada yang bilang insomnia sebenarnya bukan penyakit, la hanyalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur (mudah atau sering terbangun) walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional tubuh saat bangun. Penyebab insomnia umumnya berupa stres, faktor psikologis, perubahan jam kerja, salah minum obat atau pengaruh obat tertentu dan sebagainya. Meski mungkin banyak yang menganggap tidur masalah sepele, jika sudah menjadi gangguan, kesulitan tidur ini bisa berbahaya. Mereka yang kurang tidur sudah jelas memengaruhi kesehatannya. Selain itu, tidur sebenarnya juga obat. Oleh karena itu, jika sulit tidur harus dicarikan solusinya. Apalagi, ada kecenderungan jumlah penderita gejala ini makin lama makin banyak. Di Amerika Serikat saja disebutkan bahwa sekitar 13% orang dewasa di sana mengalami gangguan tidur. Sejumlah kiat ringan bisa membantu mereka yang mengalami kesulitan tidur. Berikut di antaranya yang diolah dari pendapat psikolog Linda Wasmer Andrews, penulis kesehatan dan mental, seperti ditulis di Yahoo Health. 1. Pilih warna yang tepat Gejala sulit tidur cara mengatasinya bisa dilakukan dengan mengganti warna dekorasi kamar dengan warna yang tepat. Menurut sejumlah ahli, warna memengaruhi psikologi orang. Dan jika seseorang berada di dalam ruangan dengan warna yang tidak sesuai dengan seleranya, hal ini akan memengaruhi pola tidur seseorang. Jika bingung memilih warna, hasil riset menyebutkan bahwa warna biru muda atau hijau muda bisa memberikan efek relaksasi, tenang, menyenangkan, damai, dan penuh harapan. Warna kalem seperti krem, merah muda, bisa juga menenangkan saat menjelang tidur. 2. Kasur tak sesuai Bisa jadi kesulitan tidur karena masalah kasur. Mungkin tak disadari bahwa gangguan itu terjadi setelah membeli kasur baru. Karena itu saat membeli kasur mesti dirasakan kira-kira keempukannya cocok atau tidak. Orang yang bobot tubuhnya berat tentu memerlukan kasur yang lebih tebal. Untuk mengetahuinya, cobalah telentang di kasur yang akan dibeli. Apakah posisi tubuh nyaman, tidak ada bagian tubuh yang mendapat tekanan berlebih. Jika tidak ada tekanan pada bagian tertentu -rasanya seperti kita berdiri- berarti kasur tersebut dapat menopang tulang punggung dan lekukan tubuh sehingga ruas-ruas tulang punggung ada pada posisi netral. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan tulang punggung. 3. Kurangi cahaya Gunakan cahaya redup agar tidur bisa nyenyak, bahkan jika diperlukan matikan lampunya agar kamar jadi gelap. Karena itu blokir semua sumber cahaya. Pastikan bahwa kita memiliki gorden atau tirai pada jendela karena bisa saja siraman cahaya lampu kendaraan jika kebetulan posisi kamar menghadap jalan, atau cahaya bulan bisa membangunkan kita. 4. Pindahkan jam Ini mungkin hal sepele. Karena kita merasa harus selalu tepat waktu, kita sampai memasang jam dinding di dalam kamar kita. Namun dengan ukuran yang besar, keberadaan jam itu bisa mengganggu tidur. Misalnya, karena jam terbuat dari bahan yang berkilau bisa saja cahaya pantulan yang menimpa jam itu mengarah ke kita sehingga mengganggu tidur. Atau bunyi tik-tik-tik di kesunyian malam, bisa saja jadi gangguan. Belum lagi ukurannya yang besar sehingga gerakan jamnya begitu terlihat. Saat kita telentang menunggu waktu tidur, kita akan tahu berapa lama kita terjaga sehingga makin membuat kita stres. Karena itu pindahkan jam dinding, ganti dengan jam meja yang lebih kecil dan bisa distel alarm-nya jika kita butuh diingatkan untuk bangun. 5. Alat elektronik Begitu sibuknya sampai kita menjadikan kamar tidur sekaligus tempat kerja. Komputer dipasang juga di dalam kamar. Begitu pun dengan televisi. Mungkin kedua alat elektronik ini telah mengganggu tidur kita. Karena itu, jika hendak tidur matikan alat elektronik terlebih dulu. Perlengkapan elektronik yang berada di kamar tak hanya dua benda itu. Kita memiliki telepon seluler di mana kita tak bisa mengontrol panggilan atau pesan yang masuk. Kadang meski bunyi nada panggil sudah dimatikan, cahaya berkilat-kilat dari layar handphone itu bisa mengganggu. Apalagi ada handphone yang memiliki lampu standby yang berkedip setiap saat. Karena itu, letakkan alat komunikasi itu pada posisi yang tak akan mengganggu kita tidur. 6. Berantakan Atur lemari dan rak buku sehingga tidak ada tumpukan pakaian dan tumpukan buku tergeletak di sekitar kamar. Pindahkan proyek yang belum selesai keluar dari kamar tidur yang membuat kita stres saat bersiap-siap untuk tidur. Kamar yang rapi akan menyebabkan pikiran tidak berantakan, gangguan pikiran berkurang, dan memudahkan relaksasi. 7. Kesegaran udara Udara yang bersih di dalam kamar memudahkan kita untuk bisa cepat tidur. Karena itu buka jendela secara berkala untuk mengganti udara kamar yang kotor dengan udara segar dari luar. Kalau memungkinkan gunakan alat pembersih udara. Dan jika perlu gunakan aromaterapi yang bisa membuat kita lebih tenang. Jika dengan menggunakan kiat ringan itu gejala sulit tidur masih mengganggu, berarti kita perlu tindakan lebih lanjut. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran memadai agar kita secepatnya bisa terhindar dari gangguan ini.
  2. Pernah mengalami laptop tiba-tiba lemot atau lelet? Ada beberapa penyebab yang menjadikan laptop ini menjadi lemot yang mungkin Anda tidak ketahui selama ini. Dengan mengetahui penyebab laptop menjadi lemot, nantinya akan memudahkan pengguna menghindari masalah, dan menemukan cara yang tepat untuk memperbaikinya. Kurangnya RAM Penambahan RAM lebih banyak membuat CPU laptop bisa mengakses data lebih cepat dari RAM itu sendiri dibanding hard drive atau SSD, sehingga makin banyak RAM yang dimiliki, semakin banyak data yang bisa disimpan agar akses lebih cepat. Menambahkan RAM terbilang mudah di Mac dan laptop Windows. Terlalu Banyak Multitasking Ini juga bisa menyebabkan laptop lemot. Menyiasati hal ini, pengguna bisa mempercepat laptop tanpa membuka dan menambah hardware baru. Jika laptop memiliki beberapa aplikasi berjalan dan puluhan tab browser yang terbuka, pertanyaan yang timbul, apakah kuat untuk melakukan pekerjaan itu? Kinerja laptop Anda akan meningkat saat Anda mengurangi multitasking. Oleh karena itu, keluarkan aplikasi yang tidak digunakan dan tutup tab yang tidak diperlukan.
  3. Tubuh dan pikiran dilanda stres menghadapi masalah di kantor. Rasanya ingin tidur saja dan tidak melakukan aktivitas apapun untuk melupakan stres sejenak. Tunggu dulu, cobalah tarik napas sejenak untuk menenangkan pikiran Anda. Anda bisa mengatasi stres dengan cara yang menyenangkan dan menyehatkan. Yuk, intip tipsnya berikut ini. Jogging Jangan langsung menerjang kasur saat Anda pulang dari kantor. Cuci muka Anda, ganti pakaian olahraga dan sepatu kets, lalu cobalah untuk jogging di sekitar taman. Setidaknya 15 - 20 menit menghabiskan waktu dengan berlari, bisa menghilangkan stres dan membuat Anda lebih fresh. Teh chamomile Beberapa studi menemukan bahwa kandungan luteolin dan apigenin dalam teh chamomile dapat merelaksasi pikiran. Seduhlah teh chamomile sepulang kerja sambil menikmati musik favorit Anda. Aprikot Buah aprikot kering menjadi pilihan camilan terbaik saat Anda stres. Aprikot mengandung magnesium yang secara natural menimbulkan reaksi relaksasi pada pikiran. Makan cokelat Ngemil cokelat mampu mereduksi stres dan kecemasan. Rasa manis dari cokelat dapat memberikan sensasi ketenangan. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsi cokelat sesukanya.
  4. Di tengah membaiknya ketenagakerjaan di Amerika dengan rendahnya angka pengangguran, ribuan pekerjaan dengan gaji di atas UMR justru belum terisi. Padahal dengan sedikit pelatihan, banyak calon pekerja bisa meraih pekerjaan-pekerjaan ini....
  5. Jika kamu seorang pekerja yang membutuhkan kreatifitas dan banyak ide, mungkin salah satu kendalanya adalah ketika kamu kehabisan ide. Kehabisan ide pun bisa menjadi sebuah masalah besar buat kamu yang memang dituntut untuk memaparkan pemikiran-pemikiran yang kreatif. Nah untuk mengatasai hal tersebut, kali ini kami mempunyai solusi yang cukup efektif yang mungkin sangat berguna untuk kamu-kamu yang sedang kehabisan ide. Lalu bagaimana solusinya? Berikut adalah beberapa tips yang harus kamu lakukan ketika kehabisan ide. 1. Jalan-Jalan Coba lah sesekali untuk keluar walau hanya jalan-jalan. Ide bisa datang dimana saja dan kapan saja, mungkin beberapa hal diluar bakal memberimu inspirasi yang tak terduga sehingga masalah kehabisan ide pun bisa teratasi. 2. Cari Tempat Baru Jika kamu terbiasa bekerja dikantor atau dirumah, coba lah untuk mencari suasana baru seperti menyelesaikan pekerjaan di taman atau di kafe-kafe. Suasana baru tersbut bisa menjadi harapan buat kamu agar bisa menemukan ide-ide baru. 3. Perbanyak Membaca Membaca tentunya akan memberikan tambahan ilmu dan juga inspirasi. Coba lah baca-baca sesuatu yang sekiranya mampu menimbulkan ide-ide cemerlang yang berguna buatmu. 4. Bengong Kehabisan ide bisa timbul karena otak terlalu lelah untuk berfikir. Coba lah rilekskan diri dengan sedikit menghayal atau bengong. 5. Tidur Sama seperti poin diatas, inti dari tidur adalah merilekskan diri. Setelah otak beristirahat, harapan untuk mendapatkan ide baru yang cemerlang pun akan timbul. 6. Nonton Atau Mendengarkan Musik Masih sama seperti poin diatas, intinya adalah untuk merilekskan tubuh dan fikiran agar kembali jernih. 7. Membuat Artikel Tentang Kehabisan Ide Ya ini lah contohnya, karena kami kehabisan ide, maka membuat artikel tentang kehabisan ide bisa menjadi salah satu solusi ketika kehabisan ide.
  6. Di video ini menceritakan tentang kesaksian wanita cantik yang selama hidup nya sombong karna kecantikannya. Dan ketika Tuhan bertindak, semua hancur dalam hitungan detik.
×
×
  • Create New...