Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'puasa'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • CLINIC NGOBAS
    • Coronavirus
    • MEDIC & ALTERNATIF
    • OLGA
  • NGOBAS ANSWERS
    • General Question
  • YOUTH MEDIA
    • Youth News
    • Anonymous Youth
  • CAFE NGOBAS
    • LOKER KORAN
    • MOTIVI
    • SAY HELLO TO NGOBAS
  • Ngocol
    • Ngocol Video
  • DEDEMIT (Dedengkot Dedengkot Melek IT)
    • COMPUTER SECURITY
    • GRAPHIC DESIGN
    • HARDWARE
    • MALWARE
    • NETWORKING
    • OPERATING SYSTEM
    • PROGRAMMING
    • SEMBERIT
    • SOFTWARE
    • WEBSITE
  • HOBBY
    • ANIME
    • ELECTRONIC AND GADGET
    • FOOKING
    • GAMING
    • MOVIE
    • MUSIC
    • OTONG
    • PHOTOGRAPHY
    • SAINS
  • Ngobas Bikers Club (NBC)
    • ABOUT Ngobas Bikers Club
    • NEWS
  • NGOBAR
    • BUSINESS
    • FINANCE
    • No-GOSSIP
    • INAGURASI
    • JOKE & JILL (Joke and Jahill)
    • LIFE STYLE
    • MISTIK
    • POLITIC
    • RELIGI
  • POS KAMPLING
    • REST AREA
    • ABOUT NgobasTV
    • EVENT
    • WESER
    • LAPOR KOMANDAN

Categories

  • News Topic
  • Event
    • Event Documentation
  • Officer

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Website


Twitter


Facebook


VKontakte


Instagram


Youtube


Skype


Yahoo


AIM


MSN


ICQ


Jabber


BBM


Line


Interest

Found 16 results

  1. KURMA tak hanya nikmat disantap langsung saat berbuka puasa. Buah yang punya rasa manis ini juga cocok dikreasikan dengan markisa untuk jadi jus kurma fantasi yang manis dan segar. Disarikan dari buku Kurma: Khasiat dan Keajaiban, karya Rostita & Tim Qanita. Bahan-bahan 5 buah kurma 5 sdm markisa 1 iris jeruk nipis Air secukupnya Es batu secukupnya 10 gr whipping cream Cara membuat Pilih buah kurma yang bagus, buang bijinya; Semua bahan dicampur jadi satu, blender sampai halus dan kental; Tuang jus kurma ke gelas, hiasi dengan whipping cream dan buah kurma, dan siap dinikmati saat buka puasa.
  2. Bila nyaris semua minuman segar terisi dengan es batu yang terbuat dari air biasa, bagaimana jika es batu di minuman Anda terbuat dari semangka? Rasanya tentu tidak biasa dan sedap dipandang. Bagaimana cara membuatnya? Dilansir dari purewow.com, Anda hanya membutuhkan semangka tanpa biji, peralatan memanggang, dan freezer. Cara membuat: Potong semangka tanpa biji itu menjadi bentuk dadu dan letakkan di atas alas pemanggang. Taburi dengan gula atau mint bubuk. Letakkan di dalam freezer dan diamkan selama tiga jam. Bila sudah beku, masukkan semangka itu ke dalam plastik. Ketika Anda sudah siap dengan minuman saat berbuka, silakan masukkan semangka beku ke dalamnya.
  3. Ini ada info dikit tentang pakai minyak wangi saat puasa Gimana menurut kamu ndral?
  4. Ketika berpuasa di bulan Ramadan seseorang diwajibkan tidak makan dan minum dari terbitnya matahari sampai terbenam. Istimewanya, tahukah Anda hal tersebut berdampak baik terhadap kesehatan? Ada sejumlah manfaat kesehatan dari berpuasa selama bulan Ramadan. Di antaranya mengurangi kebiasaan buruk Anda selama ini, seperti merokok dan mengonsumsi junk food. Berikut penjelasannya yang dilansir dari Yahoo. Cegah kebiasaan tidak sehat Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengurangi kebiasaan buruk, seperti merokok dan makanan manis berlebihan. Dengan tidak memanjakan diri dengan kebiasaan buruk tersebut, maka setelah bulan Ramadan Anda akan terbiasa hidup sehat. Penurunan nafsu makan Salah satu masalah utama ketika bulan puasa adalah berat badan cepat turun, namun kembali lagi setelah Ramadan. Penurunan jumlah makanan yang dikonsumsi saat berpuasa menyebabkan lemak perut menyusut secara bertahap. Jika Anda ingin membiasakan makan sehat, maka Ramadan adalah waktu yang tepat untuk memulai. Jika nafsu makan Anda lebih rendah dari sebelumnya, maka kemungkinan kecil untuk makan berlebihan setelah Ramadan. Menyerap lebih banyak nutrisi Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadan, maka metabolisme menjadi lebih efisien. Artinya, jumlah nutrisi yang diserap dari makanan menjadi lebih banyak. Hal ini karena peningkatan hormon yang disebut adiponectin memungkinkan otot-otot menyerap lebih banyak nutrisi. Ini akan memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
  5. Puasa di bulan Ramadhan merupakan periode unik bagi kita. Saat puasa, tubuh kita menahan lapar dan dahaga. Bila kita tidak mengatur pola makan kita dengan baik, puasa bisa memicu tubuh kekurangan nutrisi. Saat sahur, sebagian besar orang berasumsi untuk mengkonsumsi makanan sebanyak-banyaknya agar tidak cepat lapar tanpa mengetahui jenis makanan apa yang bisa membantu mereka untuk kenyang lebih lama. Sedangkan ketika berbuka, sebagian orang cenderung tidak mengontrol makanan sehingga memengaruhi kualitas nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan masalah pencernaan. Buah kiwi telah terbukti memiliki nutrisi tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama vitamin C dan serat serta nutrisi lainnya. Memasukkan buah dalam menu puasa, merupakan cara mudah untuk mendapatkan kesehatan menyeluruh selama menjalankan ibadah puasa. Dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/RSCM Indonesia Dr. dr. Fiastuti Witjaksono megatakan, saat puasa penting memperhatikan pola makan berdasarkan jumlah, jenis dan jadwal makan. Dari sisi jumlah, penuhi kalori sesuai kebutuhan. "Dari jenis, perhatikan komposisi karbohidrat, protein dan lemak serta vitamin mineral secara seimbang. Perhatikan juga jadwal makan. Saat puasa, umumnya orang tidak terlalu memperhatikan soal jumlah dan jenis. Padahal asupan nutrisi sangat penting ketika kita menjalankan puasa selama hampir 14 jam," ujar Fiastuti dalam keterangan resmi yang diterima Sindonews. Ia mengungkapkan komposisi makanan lengkap yang diperlukan saat sahur dan berbuka puasa terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah, serta air. Konsumsi buah pada saat sahur akan membantu menjaga kadar glukosa darah lebih stabil, sehingga membantu rasa kenyang yang lebih lama. "Ini karena berbagai buah mengandung banyak serat, serta memiliki indeks glikemik yang rendah, dan mengandung enzim yang membantu pencernaan. Salah satu buah yang mengandung serat tinggi dan memiliki indeks glisemik rendah adalah buah kiwi. Nutrisi dalam kiwi terbukti memberikan manfaat kesehatan, terutama masalah pencernaan seperti konstipasi dan masalah pencernaan lain yang sering dialami oleh mereka yang berpuasa," katanya. Mengkonsumsi dua buah kiwi hijau perhari terbukti memperbaiki gejala konstipasi, kesulitan mencerna makanan, sakit perut dan sakit asam lambung yang menjadi bagian dari masalah pencernaan. Hasil penelitiannya menunjukkan adanya enzim alami actinidin di buah kiwi hijau. Actinidin terbukti memperbaiki pencernaan dan meningkatkan pemecahan protein sehingga lebih mudah diserap dan mempercepat penyerapan nutrisi. Konsumsi dua buah kiwi per hari meningkatkan vitamin C dalam tubuh secara optimum serta mengurangi mood yang buruk, kelelahan, depresi dan meningkatkan mood. Vitamin C memiliki peran yang sangat penting untuk perkembangan dan fungsi tubuh seperti mengurangi kelelahan, meningkatkan imunitas tubuh, pembentukan kolagen untuk menunjang fungsi kulit. Kandungan vitamin C pada buah kiwi yang tinggi terbukti sangat efektif menaikkan kadar vitamin C dalam darah dan bagian tubuh lainnya.
  6. Perut mual dan menjadikan kita muntah adalah suatu hal yang sangat mungkin terjadi. Mual dan muntah ini sendiri bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Bisa saja hal tersebut adalah karena mencium bau sesuatu yang sangat menyengat dan membuat mual serta muntah, karena sedang melakukan perjalanan dan akhirnya mabuk perjalanan atau bisa juga karena kondisi kesehatan fisik yang sedang drop. Kalau muntah di hari biasa hal ini hukumnya boleh-boleh saja. Tapi, bagaimana jika muntah saat kita sedang menjalankan ibadah puasa? Dikutip dari laman emirates247.com, muntah selama berpuasa akan menjadikannya memiliki dua hukum. Hukum pertama yakni boleh-boleh saja dan membuat puasa tetap sah. Sementara hukum kedua tidak boleh dan muntah akan membatalkan ibadah puasa. Dr Ali Ahmed Mashael dari Grand Mufti di Islamic Affairs & Charitable Department di Dubai mengatakan bahwa, Apa yang dikatakan Dr Ahmed Mashael tentang muntah tidak membatalkan puasa juga dijelaskan dalam sebuah hadist, "Tiga perkara yang tidak membatalkan puasa adalah muntah, hijamah (bekam) dan ihtilam (mimpi basah). (HR Tirmizy dan Al-Baihaqi)." Tapi tetap ingat, beberapa ulama mengatakan bahwa muntah yang tidak membatalkan puasa adalah muntah yang tidak disengaja. Untuk muntah yang disengaja, hal ini tetap membatalkan puasa. So, buat kamu yang puasanya tidak batal hingga beduk maghrib tiba, pastikan untuk tidak muntah secara disengaja. Pastikan pula bahwa kamu tidak melakukan berbagai aktivitas yang memungkinkan kamu muntah nantinya. Semoga, informasi ini bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan tetap semangat ya?
  7. Gak hanya sahur, makanan saat buka puasa pun juga penting. Apalagi setelah hampir seharian berpuasa. Ada sejumlah anjuran konsumsi makanan agar gak mengganggu kesehatan. Misalnya saja juara MasterChef Indonesia (MCI) Season 3, William Gozali yang menyarankan hidangan yang tepat pada buka puasa pertama. Kata dia, makanan yang mesti dihindari adalah makanan yang punya rasa terlalu asam. "Buka puasa pertama enggak boleh terlalu asam," ungkapnya kepada Okezone di Jakarta. Pada hari-hari pertama puasa, lanjut dia, kondisi lambung perlu penyesuaian. Karena itu, makanan yang dikonsumsi saat berbuka disarankan gak boleh sembarangan. Daripada konsumsi makanan yang terlalu asam. Lebih baik berbuka dengan makanan atau minuman manis. Hal itu agaknya mutlak diperlukan. Pasalnya, makanan atau minuman manis itu mampu menggantikan energi yang hilang usai seharian berpuasa. "Makanan manis itu cocok. Seharian puasa dan kita butuh kadar gula," pungkas William Gozali.
  8. Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme. Kinerja dan kondisinya tidak sama seperti hari-hari biasa. Karena itu, tidak semua makanan cocok dikonsumsi sebagai menu berbuka. Untuk itu, Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat berbuka, serta hal itu dapat berdampak pada kesehatan. Berikut ulasan singkatnya, tiga makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, seperti dilansir Gulfnews, Senin (6/6/2016). Buah-buahan segar Buah-buahan segar merupakan makanan yang tepat dikonsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, buah segar cukup mengembalikan cairan tubuh yang hilang, serta mengisi energi secara perlahan dengan kadar gula yang terkandung di dalamnya. Buah-buahan juga kaya akan serat alami yang baik untuk pencernaan. Kurma Kurma begitu populer saat bulan Ramadan. Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, natrium, zat besi, dan magnesium alami. Gula alami yang ada pada kurma mampu mengembalikan energi yang hilang selepas berpuasa. Karena itu, buah kering berwarna cokelat kehitaman ini amat baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Daging ayam dan ikan Daging ayam atau ikan harus menjadi bagian dari makanan saat berbuka puasa. Protein yang terkandung di dalamnya membuat perut kenyang lebih cepat dan tahan lama.
  9. Penyanyi Ashanty yang tengah hamil anak kedua. Di kehamilan kedua ini, Ashanty mengaku tetap akan jalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. “Aku akan coba. Nanti kalo kuat, ya aku puasa,” ujar Ashanty Ashanty juga mengungkapkan, bila dirinya tidak sanggup berpuasa, istri dari Anang Hermansyah ini mengaku tidak akan memaksakan untuk menjalankan ibadah puasa. Yang terpenting baginya adalah kesehatan si jabang bayi. “Kalau enggak kuat, ya enggak dipaksain ya. Kan orang hamil enggak wajib berpuasa juga. Tergantung keadaan sih. Kalau mampu ya puasa, kalau enggak kuat ya enggak dipaksain. Kasian baby-nya nanti,” kata wanita kelahiran 4 November 1984 ini. Sementara itu menjelang Hari Raya Idul Fitri nanti, Ashanty dan Anang beserta anak-anaknya berencana untuk mudik ke kampung halaman Anang, tepatnya di Jember, Jawa Timur.
  10. Paduan asam segar dari es jeruk dan juga manisnya markisa sangat tepat dinikmati saat berbuka. Tidak hanya melepas dahaga, minuman ini juga penuh vitamin C dan baik untuk tubuh. Simak resep dan cara membuatnya: Bahan-bahan 500 ml jus jeruk300 ml jus nanas2 jeruk manis, kupas, ambil bulirnya200 gr nanas, potong kipas4 buah markisa, ambil isinya10 sdm sirup markisa10 lembar daun mint1 sdm serutan kulit jeruk lemonEs batu secukupnyaCara membuat Siapkan wadah, dan masukkan bahan satu persatu kecuali es batu;Aduk rata, tambahkan es batu di atasnya dan sajikan selagi dingin.
  11. Walau jauh dari sanak saudara di tanah air, dan harus berpuasa selama 16 jam karena Ramadan jatuh pada musim panas, warga Indonesia di Amerika Serikat menemukan kesejukan dan kehangatan silaturahmi pada acara berbuka puasa di Wisma Indonesia, Washington, DC. Simak laporan selengkapnya dari Tim VOA.
  12. Bulan Suci Ramadhan tinggal menunggu hitungan hari, selama satu bulan umat muslim diseluruh dunia akan melaksanakan kewajiban berpuasa. Umat muslim menjalankan ibadah puasa, tidak makan tidak minum dan menahan hawa nafsu dari fajar hingga petang. Untuk di wilayah indonesia waktu berpuasa satu hari kira-kira 12 sampai 13 jam. Sebagai penduduk yang tinggal di wilayah indonesia, harus bersyukur karena waktu berpuasa tidak terlalu lama, ada beberapa negara di dunia ini yang waktu puasanya jauh lebih lama, bahkan hampir satu hari. Inilah negara-negara dengan waktu puasa paling lama di dunia : 1. Negara-negara Skandinavia (waktu puasa terlama di dunia, 21 jam) 2. Rusia ( waktu berpuasa 19 jam ) 3. Inggris ( waktu puasa 17 jam 45 menit ) 4. Amerika Serikat ( waktu puasa 16 jam ) 5. Jepang ( waktu puasa 15 jam 37 menit )
  13. Dibawah ini adalah gambar-gambar yang sangat menyeramkan jika kita lihat di siang bolong saat melakukan ibadah puasa. Langsung aja disimak… Gimana? serem gak ndral?
  14. Pasti bete dan sebal kalau sedang beribadah puasa, namun maag sering kambuh. Belum lagi rasa sakit yang mengiris lambung. Rasa ingin membatalkan puasa pasti sering muncul (godaan setan tuh). Sebenarnya puasa adalah cara ampuh untuk mengobati maag. Namun terkadang orang-orang tidak mengerti apa saja hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan penderita maag saat berbuka puasa. Yang ingin tahu, silakan baca lebih lanjut. 1. Saat berbuka puasa, hindari makanan dan minuman yang merangsang asam lambung, seperti teh, kopi, jeruk, mangga, makanan yang diberi cuka, dan lain-lain. Berbukalah dengan air putih terlebih dahulu kemudian dengan makanan yang manis. 2. Jangan terlalu banyak makan saat berbuka. Usahakan makan sedikit dengan makanan yang gampang dicerna. Setelah berselang 15 menit, boleh dilanjutkan dengan makan malam. 3. Jangan kebanyakan minum antasida. Tidak semua orang butuh antasida ketika sakit maag. Hal ini perlu anda konsultasikan dengan dokter anda. 4. Jika memang anda sudah diresepkan obat maag dari dokter, silakan meminum obat sebelum sahur dan sebelum berbuka. Kebanyakan obat maag memang diminum sebelum makan. 5. Usahakan tiddak stress. Stress akan meningkatkan asam lambung. Perbanyaklah ibadah kepada Allah, hal ini akan menambah pahala anda di bulan yang berkah ini. Sekian tips dari saya. Tips ini merupakan pengalaman pribadi dan konsultasi dengan dokter. Selamat mencoba dan InsyAllah puasa anda lancar. :kedip
  15. Bolehkah ibu hamil berpuasa di bulan ramadhan adalah salah satu pertanyaan yang sering muncul di kalangan masyarakat. Meskipun Ibu hamil telah diizinkan untuk tidak ikut berpuasa di bulan Ramadhan dan menggantinya di lain waktu atau membayarnya dengan fidyah, tapi masih ada saja wanita hamil yang ngotot ingin berpuasa. Beberapa alasan yang sering dikemukakan adalah mereka sanggup untuk melaksanakannya atau karena mereka merasa tidak nyaman jika harus menggantinya di lain waktu. Pada dasarnya, seorang wanita hamil diizinkan untuk melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Yang pastinya, kondisi kesehatannya memungkinkannya untuk berpuasa. Oleh karena itu sebelum berpuasa, dia harus memeriksakan dirinya dan kandungannya ke dokter kandungan. Jika dokter mengatakan bahwa dia dan janin yang dikandungannya sehat serta bisa melaksakan ibadah puasa, maka dia Ibu hamil berpuasa boleh saja. Selain itu, yang harus diperhatikan oleh Ibu hamil adalah dia harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisinya dan janin yang dikandungnya syarat ibu hamil tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya. Pemenuhan nutrisi selama berpuasa sebenarnya sama saja dengan saat tidak berpuasa, yang berbeda adalah waktu makannya yaitu saat sahur dan buka puasa. Seorang wanita hamil harus memenuhi sekitar sekitar 2.500 kalori setiap harinya, dengan komposisi karbohidrat sebanyak 308 gram atau 50 persen dari kebutuhan, protein sebanyak 103 gram atau 30 persen dari kebutuhan, dan lemak sebanyak 75 gram atau 10 hingga 20 persen dari kebutuhan. Untuk memenuhi semua itu, Ibu hamil harus mengkonsumsi empat sehat lima sempurna saat sahur dan buka puasa, yaitu nasi, lauk pauk, sayur, buah dan susu. Selain itu Ibu hamil juga harus memenuhi beberapa zat penting untuk kehamilan seperti asam folat, kalsium dan zat besi. Asam folat bisa didapatkan dari kacang-kacangan, kalsium dari ikan dan susu, dan zat besi dari sayuran. Meski demikian, ada beberapa keadaan dimana seorang wanita hamil disarankan untuk tidak ikut berpuasa, yaitu jika dia memiliki penyakit diabetes, hipertensi, gangguan pencernaan serta mengalami dehidrasi atau pendarahan.
  16. Sebelum bulan puasa ternyata Pemerintah membuat kebijakan yang kereeen, yaitu menaikan harga BBM, alhasil harga-harga barang merangkak naik. Memasuki bulan Puasa, harga barang tersebut naik semakin tinggi, tinggi, dan tinggi. Lalu Bagaimana cara bijak membelanjakan gaji bulanan terutama di saat bulan ramadan seperti ini? Bulan puasa identik dengan pengeluaran yang membengkak. Ada beberapa hal yang menyebabkan hal tersebut. A. Naiknya harga-harga sembako Bahkan tahun ini kenaikan harga BBM hanya beberapa minggu sebelum bulan puasa tiba, sehingga mendorong kenaikan biaya transportasi dan sembako. Ini adalah faktor yang tidak bisa dihindari. B. Konsumtif Esensi dari puasa adalah menahan nafsu, namun sering hanya diartikan menahan makan dan minum dari sahur hingga berbuka, bukan menahan nafsu konsumtif. Berbelanja dalam keadaan lapar pun memicu pembelian barang-barang yang harusnya tidak diperlukan. C. Pergeseran jam makan Logikanya, pergeseran jam makan dari sarapan menjadi sahur, makan siang jadi takjil berbuka, makan malam tetap, akan membuat lebih hemat karena biaya makan siang menjadi hanya biaya takjil. Tapi banyak orang yang merasa pengeluaran mereka lebih banyak, karena saat berbuka dan makan malam cenderung ingin makan apapun yang diinginkan. D. Undangan buka puasa bersama Banyaknya undangan buka puasa bersama di restoran atau di café bersama keluarga, kerabat dan teman pastinya juga membuat pengeluaran membengkak. Dari Poin B, C, dan D di atas sebenarnya masih dapat disiasati sehingga tidak ada minus pengeluaran di bulan puasa. Adapun Cara bijak membelanjakan gaji bulanan untuk menghadapi bulan puasa seperti ini adalah: 1. Mengetahui jumlah pengeluaran bulanan pada bulan-bulan sebelumnya Untuk rumah tangga dengan kebiasaan memasak, kenaikan harga-harga bahan makanan dapat dihitung sehingga diketahui seberapa besar perbedaan harganya. Jika terbiasa membeli makan atau dengan catering, tentu kenaikan harga lebih mudah diketahui. Setelah itu bisa dianggarkan untuk sebulan ke depan. TIPS: Bagilah pengeluaran sehari-hari –yang telah dianggarkan tadi-- (terutama makan dan transport) untuk seminggu dan pastikan hanya ada sejumlah uang untuk seminggu di dompet Anda, termasuk budget hiburan saat akhir minggu. Minggu selanjutnya barulah ambil uang lagi di ATM sejumlah yang sama dengan minggu lalu. Dengan demikian pengeluaran akan terkontrol. 2. Alokasikan Anggaran Untuk pengeluaran seperti belanja bulanan, belilah hanya yang benar-benar diperlukan, sesuai alokasi anggaran. Buat daftar belanja sebelum ke pasar/supermarket dan taati daftar tersebut. Jika berbelanja di supermarket usahakan untuk berbelanja setelah berbuka agar nafsu belanja tidak tinggi. 3. Bedakan antara keinginan dan kebutuhan Buka puasa bersama mungkin adalah kebutuhan untuk bersosialisasi, tapi perlukah di restoran/café di luar budget Anda? Anda dapat mengusulkan restoran yang lebih murah, atau jika tidak terlalu dekat dengan lingkungan pertemanan tersebut Anda selalu bisa memilih untuk tidak ikut. 4. Sisihkan juga di awal biaya-biaya lain yang harus dibayarkan Seperti saat ini yang kebetulan bulan puasa jatuh pada masa liburan sekolah dan masuk sekolah, sehingga akan ada biaya liburan anak dan biaya masuk sekolah.
×
×
  • Create New...