Salah satu kebiasaan yang paling sulit dipelihara setiap hari adalah makan dengan ukuran porsi yang tepat. Jika Anda benar-benar khawatir tentang kondisi kesehatan dan berat badan, ingin mengurangi berat sedikit demi sedikit untuk kesehatan dan penampilan, selain meningkatkan pilihan makanan dan minuman Anda, mempertahankan kontrol atas porsi saat makan akan sangat penting pula untuk keberhasilan Anda.
Titik kunci yang harus diingat adalah: makan makanan secara berlebihan, bahkan makanan yang sehat sekalipun, akan menyebabkan kenaikan berat badan. Ini adalah salah satu aspek yang pali