Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ibu hamil'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • CLINIC NGOBAS
    • Coronavirus
    • MEDIC & ALTERNATIF
    • OLGA
  • NGOBAS ANSWERS
    • General Question
  • YOUTH MEDIA
    • Youth News
    • Anonymous Youth
  • CAFE NGOBAS
    • LOKER KORAN
    • MOTIVI
    • SAY HELLO TO NGOBAS
  • Ngocol
    • Ngocol Video
  • DEDEMIT (Dedengkot Dedengkot Melek IT)
    • COMPUTER SECURITY
    • GRAPHIC DESIGN
    • HARDWARE
    • MALWARE
    • NETWORKING
    • OPERATING SYSTEM
    • PROGRAMMING
    • SEMBERIT
    • SOFTWARE
    • WEBSITE
  • HOBBY
    • ANIME
    • ELECTRONIC AND GADGET
    • FOOKING
    • GAMING
    • MOVIE
    • MUSIC
    • OTONG
    • PHOTOGRAPHY
    • SAINS
  • Ngobas Bikers Club (NBC)
    • ABOUT Ngobas Bikers Club
    • NEWS
  • NGOBAR
    • BUSINESS
    • FINANCE
    • No-GOSSIP
    • INAGURASI
    • JOKE & JILL (Joke and Jahill)
    • LIFE STYLE
    • MISTIK
    • POLITIC
    • RELIGI
  • POS KAMPLING
    • REST AREA
    • ABOUT NgobasTV
    • EVENT
    • WESER
    • LAPOR KOMANDAN

Categories

  • News Topic
  • Event
    • Event Documentation
  • Officer

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Website


Twitter


Facebook


VKontakte


Instagram


Youtube


Skype


Yahoo


AIM


MSN


ICQ


Jabber


BBM


Line


Interest

Found 4 results

  1. From the album: Album Gue

  2. Ada beberapa hal yang perlu dipikirkan sebelum hamil. Selain menjaga agar kondisi tubuh sehat, usia terbaik bagi wanita untuk hamil pun harus dipertimbangkan. Berikut penjelasan dari dr. Karin Wiradarma. Berdasarkan berbagai penelitian, ditemukan bahwa usia ideal untuk hamil bagi wanita adalah 20 hingga 35 tahun. Kehamilan yang terjadi di bawah usia 20 tahun maupun di atas usia 35 tahun kurang dianjurkan karena adanya risiko tertentu. Di bawah 20 tahun, organ reproduksi wanita yang biasa belum matang. Demikian juga kondisi psikologisnya. Menjadi ibu dalam usia yang terlampau muda juga seringkali menghambat pendidikan dan karier wanita. Sebaliknya, meskipun rata-rata wanita di atas usia 35 tahun telah memiliki kondisi kejiwaan dan finansial yang mapan, kondisi fisik mereka umumnya kurang memungkinkan untuk mengandung. Risiko kesehatan bagi ibu dan bayi akan lebih tinggi pada kelompok umur ini. Usia Biologis Wanita Berjalan Terus Pada waktu dilahirkan, bayi perempuan memiliki 5 juta sel telur di dalam indung telurnya. Jumlah ini akan menurun drastis menjadi 500 ribu saat ia mendapat haid pertamanya. Seiring dengan bertambahnya usia, jumlah sel telur ini akan terus menurun. Di usia 37 tahun menjadi 25 ribu dan 1.000 menjelang menopause atau mati haid. Tidak hanya jumlah sel telur yang menurun seiring dengan pertambahan usia, tetapi kualitasnya pun ikut mengalami penurunan. Itulah sebabnya, usia subur wanita yang terbaik adalah 20 hingga 35 tahun. Tidak hanya kesuburan yang lebih tinggi di masa tersebut. Kondisi fisik wanita di masa prima juga memungkinkannya untuk menjalani kehamilan dengan lebih baik. Risiko mengalami penyakit dalam kehamilan (diabetes, hipertensi, dll), keguguran, berat badan bayi lahir rendah, dan cacat pada bayi pun akan lebih rendah. Sementara itu, wanita yang berusia di atas 35 tahun lebih sulit hamil dan berisiko lebih tinggi mengalami masalah dan penyakit dalam kehamilan. Begitu juga dengan risiko keguguran dan kecacatan pada bayi (autisme, sindrom Down, dan kelainan bawaan lainnya). Menurut berbagai penelitian yang dilakukan, usia terbaik bagi wanita –siap secara mental dan finansial– untuk memiliki anak pertama adalah 26 hingga 35 tahun. Para ahli menganggap bahwa di usia tersebut, fisik dan kesuburan wanita masih prima, sementara wanita pun sudah lebih matang dalam hal mental dan finansial.
  3. Berenang selain menyenangkan ternyata juga mempunyai banyak manfaat. Olahraga ini sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil karena mempunyai banyak manfaat. Diantaranya adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi beban tubuh, meringankan rasa mual serta dapat memperkuat otot-otot rahim serta sendi-sendi panggul. Sehingga harapannya proses melahirkan bisa menjadi lebih mudah dan aman. Berenang bisa dilakukan oleh para ibu hamil sejak trimester pertama hingga ketiga. Namun, ketika mendekati waktu persalinan harus lebih hati-hati. Hal ini terkait kandungannya yang semakin besar. Nah, berikut tips aman berenang bagi ibu hamil : Gunakan pakaian renang yang aman dan nyaman Pakaian renang yang digunakan sebaiknya tidak terlalu sempit atau menekan perut. Hati-hati ketika masuk ke dalam kolam renang Berenanglah dengan perlahan dan santai. Sebisa mungkin jangan sampai ada benturan pada bagian perut, sehingga rahim tidak terguncang. Ketika masuk ke dalam kolam renang, jangan melompat. Sebaiknya gunakan tangga yang ada di tepi kolam renang. Jangan berenang terlalu lama Bagi ibu hamil yang sudah terbiasa berenang, sebaiknya jangan berenang lebih dari 30 menit. Karena terlalu lama berenang justru bisa meningkatkan suhu dalam kandungan dan bisa membahayakan janin. Dan bagi ibu hamil yang jarang berenang, bisa berenang antara 5 hingga 10 menit, lalu secara bertahap bisa ditambah 1-2 menit setiap minggu. Waktu yang dianjurkan untuk berenang adalah 3 kali dalam seminggu. Bagi yang tidak bisa berenang, bisa berjalan di kolam yang dangkal. Jangan gunakan gaya kupu-kupu dan gaya punggung Gaya kupu-kupu memiliki banyak gerakan pada bagian pinggang. Sehingga dikhawatirkan dapat meningkatkan resiko benturan pada janin. Sedangkan pada gaya punggung, dikhawatirkan dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah yang ada di bagian belakang rahim. Gunakanlah gaya bebas atau gaya dada Gaya bebas dan gaya dada adalah gaya berenang yang dianjurkan bagi ibu hamil. Hal ini karena kedua gaya tersebut memiliki gerakan yang tenang, perlahan dan tak ada benturan. Berenanglah di pagi atau sore hari Waktu terbaik untuk berenang bagi ibu hamil adalah saat pagi hari (sebelum pukul 10.00 pagi) atau sore hari (sesudah pukul 15.00). Hal ini bertujuan untuk menghindari paparan sinar ultraviolet dan udara panas yang tidak baik bagi janin.
  4. Kenaikan berat badan saat kehamilan adalah hal yang biasa. Namun, bila kenaikannya hingga tiga kali lipat kenaikan berat badan rata-rata ibu hamil, maka bayi yang dilahirkan cenderung terlalu gemuk. Sebuah studi dilakukan pada 172 ibu yang sedang mengandung. Seperti dikutip dari indiatimes, dikatakan bahwa ibu hamil tetap harus menjaga kenaikan berat badan selama kehamilan dan jelang melahirkan. Berat badan yang naiknya kurang terkontrol cenderung akan membuat si bayi juga terlalu gemuk di dalam kandungan. Mengapa bayi terlalu gemuk tidak disarankan? Apabila orang dewasa yang cenderung terlalu gemuk saja punya sekian banyak masalah kesehatan, apalagi jika dia masih bayi. Ancaman kesehatannya bisa datang dari berbagai hal, demikian ungkap Margie Davenport, asisten profesor dari faculty of physical education and recreation. "Ibu hamil dan juga dokter pendampingnya haruslah sama-sama menjaga dan mengawasi pertambahan berat badan si ibu. Semua tak lain adalah demi kesehatan kandungan dan si bayi itu sendiri," sambungnya. Data menunjukkan bahwa seharusnya ibu hamil antara 16-20 minggu rata-rata memiliki BMI rata-rata di bawah 25 dan di atas 18,5 baru dibilang sehat. Sementara mereka yang memiliki BMI di bawah 18,5 cenderung menderita kekurangan gizi, sedangkan di atas 25 cenderung overweight. Disarankan agar bumil tetap berolahraga dengan mengikuti senam kehamilan secara rutin. Manfaatnya tak hanya membantu mengatur pernafasan dan mempersiapkan kelahiran, namun juga untuk menjaga agar berat badan tetap ideal dan BMI tetap stabil. Dilaporkan juga mereka yang rajin mengikuti senam kehamilan, bayi yang dilahirkan sehat dan tidak overweight. Kasus penyakit yang dibawa sejak dilahirkan juga berkurang resikonya. Nah, sejak dini tetap jaga berat badan dan BMI Anda ya bumil. Kecukupan nutrisi memang harus dimaksimalkan, tetapi jangan sampai berlebihan agar tidak mengganggu kehamilan dan juga kesehatan si janin.
×
×
  • Create New...