Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'Sayuran'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • CLINIC NGOBAS
    • Coronavirus
    • MEDIC & ALTERNATIF
    • OLGA
  • NGOBAS ANSWERS
    • General Question
  • YOUTH MEDIA
    • Youth News
    • Anonymous Youth
  • CAFE NGOBAS
    • LOKER KORAN
    • MOTIVI
    • SAY HELLO TO NGOBAS
  • Ngocol
    • Ngocol Video
  • DEDEMIT (Dedengkot Dedengkot Melek IT)
    • COMPUTER SECURITY
    • GRAPHIC DESIGN
    • HARDWARE
    • MALWARE
    • NETWORKING
    • OPERATING SYSTEM
    • PROGRAMMING
    • SEMBERIT
    • SOFTWARE
    • WEBSITE
  • HOBBY
    • ANIME
    • ELECTRONIC AND GADGET
    • FOOKING
    • GAMING
    • MOVIE
    • MUSIC
    • OTONG
    • PHOTOGRAPHY
    • SAINS
  • Ngobas Bikers Club (NBC)
    • ABOUT Ngobas Bikers Club
    • NEWS
  • NGOBAR
    • BUSINESS
    • FINANCE
    • No-GOSSIP
    • INAGURASI
    • JOKE & JILL (Joke and Jahill)
    • LIFE STYLE
    • MISTIK
    • POLITIC
    • RELIGI
  • POS KAMPLING
    • REST AREA
    • ABOUT NgobasTV
    • EVENT
    • WESER
    • LAPOR KOMANDAN

Categories

  • News Topic
  • Event
    • Event Documentation
  • Officer

Categories

  • Files
    • Website
    • Smartphone
  • Games
  • E-Book

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Website


Twitter


Facebook


VKontakte


Instagram


Youtube


Skype


Yahoo


AIM


MSN


ICQ


Jabber


BBM


Line


Interest

Found 6 results

  1. Memasak sayur perlu kiat khusus. Salah mengolah, kandungan gizi dan mineral bisa rusak ataumenguap sia-sia. Cara sehat yang dianjurkan adalah mengonsumi sayuran segar tanpa dimasak. Hanya saja, kadang mencuci sayuran hingga bersih pun tak cukup membunuh bakteri dan kuman dalam sayuran. Lagi pula tak semua orang cocok makan sayuran mentah. Respon kekebalan tubuh berbeda atau ibu hamil dengan tubuh yang lebih sensitif, bisa membuat sayuran mentah menjadi berbahaya saat dikonsumsi. Sehingga tak ada cara lain paling aman selain memasak. Berikut adalah kiat-kiat bagaimana memasak sayur agar kandungan nutrisinya tetap terjaga baik meskipun harus bersentuhan dengan suhu tinggi saat pengolahan. Memangang. Kulit sayuran akan menjaga sebagian besar nilai gizi dalam sayur. Saat memanggang, sayuran harus disertai kandungan air tinggi agar tidak mengering. Sayuran dari akar-akaran adalah yang jenis terbaik untuk dipanggang, seperti kentang, bawang, atau tomat. Mengukus. Mengolah sayuran dengan mengukus mungkin adalah cara terbaik untuk memasak seluruh tipe sayuran. Cara ini dapat mempertahankan gizi dan mematangkan sayur dalam waktu singkat. Tekanan Tinggi/Presto. Memasak sayur dalam tekanan tinggi akan menyingkat waktu memasak sehingga dapat menyimpan nutrisi. Masalahnya, jika anda terlalu lama, biarpun dalam periode singkat, sayur akan berubah menjadi lembek. Apalagi semua sayur memiliki tekstur dan kepadatan berbeda, sehingga pastikan jenis sayur dan periode yang tepat jika panci tekanan tinggi menjadi pilihan anda. Selama bisa, hindari memasak sayuran dengan presto. Menumis. Ini salah satu cara cepat memasak sayur di atas penggorengan pipih dengan sedikit minyak sayur. Di atas wajan melengkung pun sah. Tapi ingatlah, ketika memasak sayur dengan minyak, vitamin larut dalam lemak mungkin berakhir bersama minyak. Ada baiknya jangan anda buang minyak tersebut. Memasak tanpa air. Metode ini baik untuk sayur-sayuran berdaun hijau dengan mengandalkan air yang menempel pada daun setelah sayuran dicuci. Cara ini biasanya membutuhkan tiga hingga lima menit. Merebus. Merebus sayur adalah cara yang paling tidak dianjurkan karena resiko nutrisi hilang sangat besar. Jika anda harus menggunakan cara ini, tambahkan sayur hanya setelah air mulai mendidih dan masaklah sesingkat mungkin. Tips khusus untuk memasak dengan merebus Biarkan air mendidih selama kurang lebih dua menit hingga oksigen berkurang. Oksigen dalam airlah yang menyebabkan , vitamin C dalam sayur menguap. jangan pernah merebus langsung sayur yang ditempatkan dalam air dingin. Itu hanya akan mengurangi kadar vitamin C , 10 hingga 12 kali lipat.
  2. Makanan dapat berfungsi sebagai obat, itulah temuan puluhan pasien berpenghasilan rendah lewat Program Resep Buah-buahan dan Sayur Mayur. Ketika mengunjungi satu dari empat pusat layanan kesehatan yang berpartisipasi di sekitar Washington, mereka memperoleh lebih dari sekedar pemeriksaan medis. Mereka diberi informasi nutrisi, ikut dalam pelajaran memasak, dan berolahraga. Dan mereka diberi kupon untuk memperoleh buah dan sayuran gratis. Di klinik Unity Healthcare, instruktur mengajarkan para pasien cara memasak makanan yang sehat. Salah satunya adalah tumis zucchini, tomat dan bawang yang mudah dan cepat. Untuk menambah rasa pada tumis sayuran itu, instruktur menambah basil segar yang sudah diblender. Para pasien tidak hanya melihat bagaimana makanan sehat disiapkan, tapi juga mencicipi kelezatannya. Para pakar menjelaskan kandungan nutrisi dari beragam buah dan sayuran yang tersedia setiap musim dan mengapa mereka harus makan lebih banyak sayuran segar daripada makanan proses dan kemasan. Lauren Shweder Biel adalah Direktur Eksekutif DC Greens, organisasi yang bekerja sama dengan klinik tersebut untuk memberikan pendidikan dan akses terkait pangan yang sehat. “Dalam empat tahun terakhir, kami telah memberikan resep buah-buahan dan sayur mayur kepada hampir 1.000 pasien dan keluarga mereka,” ujarnya. Bukan hanya para pasien dan keluarganya yang meraih manfaat dari program ini. “Dokter mengatakan kepada kami bahwa program ini memungkinkan mereka merawat pasien dengan cara yang benar,” tambah Biel. Dengan memberikan waktu berkualitas dengan pasien mereka di luar ruang pemeriksaan, para penyedia layanan kesehatan dapat mengajak mereka berdiskusi mengenai cara mengubah gaya hidup. Sorelle Cooper, seorang perawat mengatakan, “Membuat para pasien paham cara memperbaiki diet dengan bahan-bahan alami dan tidak diproses, berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.” Salah seorang peserta Joyce Pratt mengatakan program ini sangat positif. “Program ini telah mendidik saya. Saya mengidap diabetes selama 10 tahun. Saya harus pakai insulin. Sebelumnya saya tidak tahu makanan apa yang sebaiknya saya konsumsi atau hindari,” tambahnya. Setiap minggu, para peserta mendapatkan kupon, lalu menebusnya di Farmer’s Market berjalan yang parkir di klinik itu. Para pasien seperti Teresa Farmer, mengatakan terdorong untuk makan lebih banyak buah dan sayur. Dan yang lebih penting lagi, mereka juga membagi pelajaran yang mereka petik kepada keluarga. “Putri saya memiliki gejala diabetes dan semua yang saya masak, dia makan juga,” katanya. Kunjungan mingguan ke klinik itu diakhiri dengan olahraga. Itulah perubahan gaya hidup positif dari program itu; makan lebih banyak sayur mayur dan buah-buahan serta berolahraga.
  3. TOMAT banyak ditambahkan ke dalam berbagai bentuk makanan. Buah berwarna merah yang memiliki ribuan varietas ini digunakan untuk beragam tujuan. Sementara tomat secara umum tidak berbahaya, mereka dapat menyebabkan hambatan makanan bagi sebagian orang. Kebanyakan orang yang berpengalaman dengan manfaat tomat merasakan penurunan risiko kanker dan penyakit jantung, memurnikan darah dan menghilangkan racun, menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan penglihatan, danlainnya. Namun, banyak dari Anda mungkin tidak menyadari bahaya makan terlalu banyak tomat. Tomat secara alami tinggi asam, yang dapat menyebabkan mulas bagi mereka dengan penyakit refluks asam lambung atau yang juga dikenal sebagai GERD. Orang dengan intoleransi terhadap tomat bisa memiliki kesulitan untuk mencerna tomat dalam jumlah besar. Tomat kalengan juga dapat mengandung kadar Natrium tinggi, yang juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Memicu refluks asam Refluks asam atau asam lambung naik karena maag atau penyakit gastroesophageal, terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menciptakan sensasi terbakar. Refluks asam dapat terjadi ketika Anda makan makanan tinggi asam, seperti tomat. Intoleransi tomat Intoleransi timat dapat terjadi setelah mengonsumsi tomat, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut dan perut bergas. Gejala intoleransi tomat dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala bisa dirasakan setelah mengonsumsi terlalu banyak tomat baik yang dimakan mentah atau matang. Garam dalam tomat kaleng Tomat kalengan sering kali memiliki kadar Natrium dalam jumlah tinggi. Secangkir tomat kaleng dapat mengandung 564 miligram Natrium, sementara secangkir tomat segar hanya terdapat sembilan miligram. Diet tinggi natrium dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan komplikasi kardiovaskular.
  4. Para ilmuwan dari Universitas Southampton Inggris berencana menanam sayuran berupa selada di Mars. Agenda ini sangat penting untuk membuka kemungkinan suatu saat nanti manusia benar-benar bisa tinggal di planet merah yang selama ini disebut-sebut sebagai kembaran bumi tersebut. Ada ambisi besar agar manusia tidak hanya bisa melakukan pendaratan di bulan saja, tetapi juga di Mars. Bahkan lebih jauh lagi, ilmuwan Universitas Southampton membuka kemungkinan Mars menjadi koloni bumi suatu saat nanti. Namun mereka menyadari, ambisi itu tidak mungkin jika Mars tidak disiapkan dahulu menyesuaikan keadaan di bumi. Dalam proyek ini, para ilmuwan akan menggunakan rumah kaca yang memanfaatkan atmosfer planet dan cahaya matahari. Rumah kaca tersebut akan dikirim melalui pesawat antariksa dengan bibit selada yang dibekukan, disertai air, nutrasi, dan sistem yang berguna untuk proses pertumbuhan jenis sayuran tersebut di Mars. Begitu pesawat antariksa tiba di planet Mars, nantinya rumah kaca tersebut akan mendapatkan pasokan daya dan elemen penghangat. Ini penting untuk menjaga suhu sekitar 21 sampai 24 derajat celcius yang merupakan suhu ideal. Mengenai karbondioksida yang dibutuhkan tumbuhan, akan ada penyulingan dari atmosfer Mars sebelum memasuki rumah kaca. Menurut Suzanna Lucarotti, ada potensi rencana ini berhasil. Dan, ini bukan satu-satunya ide untuk rencana pembangunan koloni di Mars. Ilmuwan lain dari Universitas Ohio juga merencanakan penemuan unuk, yaitu GreenBox, tabung yang mampu mengubah urine menjadi air minum siap konsumsi
  5. Kesehatan mahal harganya untuk menjadi tetap sehat kita harus rajin memakan jenis sayuran yang dapat membantu agar tubuh tetap sehat. Oleh karena itu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Karena di dalam sayuran terdapat nutrisi dan nilai gizi yang tidak bisa didapatkan dari sumber makanan lain seperti daging dan ikan. Namun tentu saja tidak semua jenis sayuran memiliki nutrisi tinggi. Karena itu berikut ini kami pilihkan untuk anda, lima jenis sayuran terbaik yang mengandung nutrisi tinggi. Brokoli Brokoli dianggap sebagai makanan ajaib karena kemampuannya mencegah kanker. Sayuran ini dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah jantung dan stroke. Brokoli mengandung zat besi, yang sangat ideal dikonsumsi penderita anemia. Memasaknya cukup direbus atau dikukus saja sehingga nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang. Kubis Dimakan secara mentah atau dimasak, kubis ternyata memiliki banyak manfaat. Kubis yang kaya akan vitamin A, berguna untuk kesehatan kulit dan mata. Fitonutrisi pada sayuran ini membantu tubuh melawan radikal bebas. Kubis juga membantu kesehatan paru-paru, perut, dan kanker prostat. Yodium pada kubis bagus untuk mereka yang ingin memperkuat otot. Kecambah Taburkan pada salad atau dimakan sebagai camilan, ini termasuk cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi dari kecambah ini. Sayuran ini kaya vitamin C dan beberapa dosis kecambah segar bisa memberikan tiga perempat kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, kecambah juga mengandung vitamin A, B, dan E, juga kalsium, zat besi, dan kalium. Bayam Ini dia sayuran favorit Popeye yang harus kita konsumsi juga. Bayam mengandung karotenoid yang membantu mencegah kanker. Juga mengandung vitamin C dan A yang membantu penglihatan dan membuat kulit bersinar. Tingginya kadar kalium pada bayam membuatnya berguna bagi penderita tekanan darah tinggi. Bayam juga membuat otot kuat dan membantu memulihkan penderita anemia. Selada Tergantung pada varietasnya, nutrisi yang dikandung selada memang bervariasi. Romaine lettuce disebut-sebut sebagai selada yang paling bagus karena mengandung vitamin A, B, C, asam folat, mangan, dan kromium. Selada juga mengandung zat besi yang membantu pembentukan darah. Juga mengandung magnesium, yang penting bagi otak dan saraf. Belajarlah untuk hidup sehat, karena kesehatan sangat mahal harganya. Lebih baik masak sendiri dan membeli sayuran sendiri dari pada makan-makanan cepat saji yang belum tentu terjamin kesehatannya. SO, Hiduplah dengan sehat!
  6. Masakan ini banyak mengandung sayuran, dan protein dari daging ayam yang sangat baik untuk menu sarapan di pagi hari. Karena memasaknya sangat mudah dan cepat, jadi anda tidak akan repot di pagi hari. Bahan : 50 gr daging ayam potong kecil 200 gr sawi putih potong potong 5 buah bakso, iris sesuai selera 1 ikat sawi hijau potong potong 150 gr kembang kol potong potong 1 buah wortel, potong memanjang 1 sendok teh kecap ikan 2 siung bawang putih cincang kasar 1 sendok makan saus tiram 1/2 sendok teh garam 1/4 sendok teh merica 1/2 sendok makan tepung maizena cairkan dengan sedikit air Cara membuat : Tumis bawang putih hingga harum, masukkan ayam dan daging bakso. Aduk sampai berubah warna. Tambahkan kecap ikan, saus tiram, garam dan merica, aduk rata sebentar lalu tambahkan sedikit air Tuang wortel, sawi hijau, sawi putih dan kembang kol, aduk sampai rata Tambahkan larutan maizena dan aduk kembali hingga masakan mengental Angkat dan sajikan selagi hangat.
×
×
  • Create New...