BincangEdukasi

Setiap individu memiliki cara masing-masing untuk memikat perhatian orang lain. Namun, flirting atau menggoda bukan hal yang mudah dilakukan banyak individu. Tapi bagi segelintir individu, menggoda bahkan menjadi keahliannya. Astrologi memiliki kemampuan untuk mengidentifikasi ciri-ciri kepribadianmu dengan menganalisis melalui zodiak, termasuk zodiak yang memiliki keterampilan menggoda. Nah, penasaran zodiak apa saja yang punya keahlian menggoda sehingga mudah memikat hati orang lain? 1. Aries Pemilik zodiak ini dikenal karena perilaku spontan dan impulsifnya. Mereka tidak akan ragu untuk memberikan pujian kepada Anda jika mereka bertekad untuk mendapatkan hatimu. Selain itu, Aries juga memiliki sifat yang sangat genit dan suka menunjukkan keahlian yang dimilikinya. 2. Gemini Para Gemini adalah kupu-kupu sosial yang tahu persis apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang ingin mereka dekati. Mereka dikenal sangat genit dan mampu memberikan pujian luar biasa untuk merayu seseorang. Mereka juga bisa meyakinkan orang lain dengan sangat mudah menggunakan taktik mereka. 3. Leo Leo suka menjadi perhatian publik, sehingga mereka memiliki beberapa trik untuk mengesankan orang yang mereka inginkan, untuk waktu yang lama. Kepercayaan dirinya terpancar bahkan ketika mereka mencoba memikat seseorang. 4. Libra Libra dikenal sosok yang menawan, jenaka dan sensasional. Mereka bisa menggoda dengan mudah dan mampu memikat hati siapa pun. Selain itu, pemilik zodiak ini juga sangat baik dan tenang, dan itulah sifat yang dipuja semua individu yang mengenalnya. Itu juga yang membuatnya suka menggoda orang. 5. Sagitarius Anda bisa mengandalkan Sagitarius untuk memberikan pujian terbaik karena mereka sangat keren, sopan dan ramah. Selain itu, mereka juga dikenal sangat menyenangkan sehingga mampu menarik semua individu. Pemilik zodiak ini juga suka memamerkan senyum luar biasa yang membuat orang lain kepincut.

Sangat sedih dengarnya, yang tabah untuk keluarga pak Ridwan Kamil

Perkembangan investasi aset kripto menunjukkan hal positif. Sebuah riset terbaru mengungkap aset kripto sudah menjadi salah satu portofolio investasi dari banyak investor ritel di Asia, termasuk Indonesia. Penelitian Accenture menyebutkan setengah atau 52 persen dari investor Asia memiliki aset digital dalam portofolio mereka, baik aset kripto, stablecoin, NFT maupun crypto funds selama kuartal I 2022. Accenture mengatakan survei dilakukan dengan lebih dari 3.200 klien di seluruh China, Hong Kong, India, Indonesia, Jepang, Malaysia, Singapura, dan Thailand. Perusahaan mendefinisikan klien mereka sebagai investor kaya yang mengelola aset dapat diinvestasikan antara USD 100.000 (Rp 1,4 miliar) hingga USD 1 juta (Rp 14,5 miliar). Rata-rata 7 persen dari portofolio koresponden yang disurvei, menjadikannya aset digital sebagai kelas aset terbesar kelima bagi investor di Asia. Menariknya, investor di Thailand dan Indonesia memiliki persentase aset digital terbesar dalam portofolio mereka dibandingkan dengan investor di negara lain. Alokasi investasi aset digital di Indonesia masih jauh unggul dibandingkan negara seperti India, Singapura, Jepang dan China. Di Indonesia, aset digital termasuk kripto memiliki porsi 9 persen dibandingkan dengan alokasi untuk mata uang asing (5 persen), komoditas (6persen), barang koleksi (8 persen), properti (13 persen) hingga saham (15 persen).

Setiap orang pastinya mengindamkan bentuk tubuh yang ideal. Kamu pasti juga kan? Ketika menimbang berat badan dan melihat bobot tubuh naik, nggak jarang terselip rasa bersalah. Mungkin selama ini kamu mengira, kalau bobot tubuhmu naik karena terlalu banyak makan malam. Padahal, penyebab naiknya berat badan yang bikin kamu jadi kegemukkan bukan hanya itu, loh! Ada empat hal lain yang jadi biang kerok bobot tubuhmu meningkat. Baca selengkapnya di bawah ini, ya: 1. Junk Food dan Gula Ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi junk food, pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas. Itu karena junk food terdapat lemak trans yang berpotensi menaikan lemak tubuh yang dapat membuat berat badan naik. Selain itu, berlebihan mengonsumsi gula juga berpotensi menaikkan berat badan, loh! 2. Pola Makan Pola makan yang berantakan atau buruk dapat memicu metabolisme tubuh jadi lambat. Hal ini yang membuat makanan masuk lambat dan menumpuk sehingga menimbulkan kegemukan. 3. Kurang tidur Kurang tidur memicu berkurangnya produksi hormon leptin. Ini adalah hormon untuk menekan rasa lapar. Sedangkan hormon ghrelin memicu rasa lapar akan berdampak pada peningkatan berat badan. 4. Stress Selain itu, faktor pikiran alias stres juga dapat menyebabkanmu jadi obesitas. Itu karena hormon Stress akan bekerja untuk meningkatkan nafsu makan, terutama makanan tinggi lemak dan gula. Nah, itulah empat penyebab mengapa berat badanmu cenderung naik hingga menyebabkan obesitas. Tapi jangan khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi masalah meningkatnya berat badan.

Etihad Airways kini perbolehkan kucing dan anjing mereka masuk ke pesawat bersama pemiliknya. Tentu para pemiliknya harus membayar lebih demi hewan kesayangan terbang bersama mereka. Hewan peliharaan yang akan bepergian, akan dikenakan biaya tambahan dari jatah tas kabin, dan para pemilik akan diminta untuk periksa ke dokter hewan dan menunjukkan dokumen resmi untuk hewannya saat check in. "Ini adalah kebijakan baru yang mulai berlaku awal tahun ini. Etihad telah menyambut hewan pemandu terlatih, serta kucing dan anjing peliharaan di pesawat sejak 30 September 2021," kata pihak Etihad Airways, seperti yang dikutip dari The National. Para pengguna Etihad Airways boleh membawa kucing, anjing, dan hewan peliharaan kecil mereka ke dalam kabin pesawat dari atau ke Uni Emirate Arab, asal persyaratan perjalananya terpenuhi. "Satu orang dewasa dapat membawa satu hewan peliharaan per penerbangan. Ini dapat ditingkatkan menjadi dua hewan peliharaan jika dua tamu bepergian bersama, asalkan hewan peliharaan tersebut berasal dari rumah yang sama," tambah pihak Etihad Airways. Bagaimana Jika Ingin Bawa Anjing, Kucing, atau Hewan Peliharaan dalam Penerbangan dengan Etihad Airways? Para pemilik hewan peliharaan harus mengirimkan formulir pemesanan, yang tersedia di situs web Etihad Airways, setidaknya 72 jam sebelum penerbangan. Saat memilih terbang dengan kelas ekonomi, hewan peliharaan akan duduk di bawah kursi pemiliknya atau bisa membeli kursi yang berdekatan dengan orang yang membawanya. Selain itu, tas atau kandangnya hewan peliharaan tidak boleh melebihi 40 x 40 x 22 cm agar muat di bawah kursi. Jika pemiliknya telah membeli kursi yang berdekatan, kandanganya tidak boleh melebihi 50 x 43 x 50 cm. Jika penumpang memilih kelas bisnis, mereka dapat membeli kursi yang berdekatan untuk hewan peliharaan mereka. Tas atau kandang hewan peliharaan tidak boleh melebihi 50 x 43 x 50 cm. Dan hewan peliharaan harus tetap berada di tas perjalanan atau kennel selama penerbangan. Kriteria Hewan Peliharaan yang Boleh Ikut dalam Perjalanan Kucing atau anjing harus berusia minimal 4 bulan (16 minggu) dengan berat tidak lebih dari 8 kg, jika ditambah dengan tas atau kandangnya. Tas atau kandang hewan harus berventilasi, antibocor, dan anti peluru. Alas atau kandang harus mengandung bahan penyerap. Berapa Biaya yang Harus Dikeluarkan? Kelas ekonomi biaya yang harus dikeluarkan sekitar 150 dolar Amerika Serikat (Rp 2,1 juta) per hewan dengan waktu penerbangan 6 jam atau kurang. Sedangkan 250 dolar Amerika Serikat (Rp 3,5 juta) per hewan jika waktu penerbangannya lebih dari enam jam. Jika transit, harga gabungan untuk setiap penerbangan akan diberlakukan. Untuk kelas Bisnis, para pemilik harus membeli kursi tambahan terlebih dahulu untuk hewan peliharaan. Daftar Periksa untuk Hewan Peliharaan yang Akan Masuk ke Kabin Pesawat Memeriksa semua aturan masuk dan keluar untuk negara tujuan yang akan dikunjungi. Dan jangan lupa periksa hewan peliharaan sebelum melakukan penerbangan. Pastikan semua dokumen resmi yang diperlukan hewan peliharaan terjaga dengan baik dan tidak tercecer. Daftarkan hewan peliharaan ketika ingin bepergian dan menerima konfirmasinya. Jangan lupa bawa leash untuk hewan peliharaan dan makanan kering dengan wadah tertutup di dalam bagasi kabin. Informasi yang Diperlukan Ketika Akan Mengisi Formulir Pemesanan Apakah itu hewan peliharaan atau hewan pembantu Nama, jenis, dan tanggal lahir hewan Nomor microchip Sertifikat kesehatan yang sudah ditandatangani oleh dokter hewan Sertifikat fit-to-travel diberikan dari dokter hewan untuk 10 hari perjalanan Sertifikat vaksin Berat Dimensi Wadah Perawatan parasit internal dan eksternal Izin ekspor dan impor Pastikan sudah divaksin rabies kurang lebih selama 30 hari Tes titer rabies

Menjaga kebersihan vagina saat sedang menstruasi sangatlah penting. Kamu perlu mengetahui bahwa sistem reproduksi perlu dijaga kebersihannya untuk masa depan yang lebih sehat. Namun, sebagian perempuan masih melakukan hal-hal yang seharusnya dihindsri saat sedang menstruasi. Hal seperti ini bisa berdampak pada kesehatan dan kebersihan vagina seperti, timbulnya keputihan, rasa gatal, infeksi, kemandulan, dan risiko kanker serviks akan lebih tinggi. dr. Clarin Hayes, dalam unggahan di kanal YouTube-nya memberikan penjelasan 5 kesalahan yang harus dihindari saat sedang menstruasi. Berikut penjelasannya: 1. Membasuh Vagina dengan Arah yang Salah Membasuh vagina dengan arah yang salah merupakan hal yang paling sering terjadi. Idealnya, membasuh vagina harus dari arah depan ke arah belakang. Hal ini perlu diterapkan agar kuman atau kotoran yang ada pada anus tidak berpindah ke vagina atau saluran kemih. Jika kamu membasuh vagina dengan arah yang salah maka akan menyebabkan infeksi pada vagina. 2. Membasuh Vagina hingga ke Dalam Membasuh vagina cukup pada area luar saja, tidak perlu hingga ke dalam area vagina untuk membersihkan darah menstruasi. Pada umumnya, selama 7 hari darah menstruasi akan keluar dan bersih dengan sendirinya. Memasukkan jari atau vaginal douche untuk membersihkan vagina hingga ke dalam akan merubah ph vagina. Sedikit saja ph normal vagina bergeser, maka akan mengganggu keseimbangan flora normal yang akan menyebabkan vagina rentan mengalami infeksi. 3. Menggunakan Pembalut yang Kurang Tepat Pembalut dengan berbagai macam aroma dan pewarna sangat tidak dianjurkan untuk digunakan secara rutin. Jika pembalut mengandung aroma dan pewarna maka semakin banyak pula bahan kimia yang digunakan. Jika kamu menggunakan pembalut yang kurang tepat terus menerus selama menstruasi, maka akan menyebabkan efek jangka panjang mulai dari iritasi hingga inflamasi. 4. Jarang Mengganti Pembalut Normalnya, pembalut perlu diganti setiap 4 hingga 6 jam sekali, jangan menunggu hingga pembalut penuh. Pembalut yang digunakan lebih dari 4 hingga 6 jam bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri lebih banyak yang menyebabkan risiko infeksi meningkat. Namun, kamu tidak perlu mengganti pembalut setiap 4 hingga 6 jam pada waktu istirahat di malam hari. Hal ini karena pada saat kamu tidur, fungsi tubuh melambat dan intensitas pendarahan juga berkurang. 5. Salah Memilih Produk Kewanitaan Menggunakan produk kewanitaan yang kurang tepat akan menyebabkan vaginitis seperti, timbulnya gatal, kemerahan, dan keputihan. Saat menstruasi, area kewanitaan memang kurang nyaman, apalagi jika berkeringat dan bercampur dengan darah menstruasi sehingga bakteri jahat akan lebih aktif berkembang biak. Kamu boleh-boleh saja menggunakan produk kewanitaan jika kamu membutuhkannya. Gunakan produk kewanitaan pada area luar vagina saja dan plihlah produk yang mengandung ph seimbang dengan vagina, yaitu antara 3,8 hingga 4,5.

Congrats kepada tuan Biden

Menjalin hubungan yang langgeng jelas jadi cita-cita hampir setiap orang. Rasa cinta yang mendalam serta keinginan untuk mempertahankan membuat apa saja rela dilakukan. Tak terkecuali keputusan untuk selalu berbenah diri dan belajar demi menjadi yang terpantas untuk menjalani hidup dengan pasangannya. Bicara soal cinta tak bisa dipisahkan dengan perasaan. Tanpa rasa cinta serta kasih sayang hubungan akan terasa hambar dijalani. Kedua hal itu juga yang menuntun kamu dan dia masih bertahan hingga sekarang. Tapi, sayangnya cinta saja tak cukup untuk membawa langkah kalian ke masa depan. Perlu adanya pendukung lain yang mesti kamu perhatikan. Inilah beberapa hal yang wajib kamu perhatikan dan pelan-pelan mesti kamu terapkan. 1. Mengedepankan rasa saling percaya, dan membuang jauh-jauh buruk sangka Dalam hubungan, sikap saling percaya jelas dibutuhkan dan jelas rasa cemburuan mesti segera enyah. Sebab cemburu buta pula yang memupuk sikap posesifmu kepada pasangan. Hanya karena pasanganmu pergi bermain bersama teman-temannya bukan berarti ia melupakanmu, atau saat ia bertukar pesan dengan lawan jenis tak juga berarti ia selingkuh. Kamu nggak semestinya berburuk sangka dengan hal-hal sepele. Cemburu buta semacam ini justu mengindikasikan bahwa cintamu berlebihan sehingga mengabaikan logikamu. 2. Menuntut pasangan harus didasari alasan yang masuk akal. Bukan tuntutan kekanak-kanakan semacam “Pokoknya, kamu nggak boleh main sama Galih!” Rasa suka atau tidak suka, setuju atau tidak setuju terhadap sikap maupun pemikiran pasangan wajar terjadi pada setiap orang. Keinginan untuk mengubah kebiasaan pasangan juga sesuatu yang hampir sebagian orang alami, tapi perlu diperhatikan bahwa tidak boleh memaksa. Menuntut boleh saja, tapi kamu juga mesti mempertimbangkan alasan pacarmu melakukan hal tersebut. Dan lagi kamu juga mestinya punya alasan yang masuk akal. 3. Jauhkan sikap semena-mena. Seperti ketika kalian berselisih paham, usahakan tak terlontar kalimat intimidatif atau yang menyakitkan Cinta bersumber dari kenyamanan, maka hubungan nggak akan berjalan baik jikalau masih ada sesuatu yang bikin nggak nyaman. Salah satu contohnya adalah keegoisan. Atas nama cinta dan perasaan, sebaiknya jauhkan hubungan kalian dari keputusan sepihak. Cinta adalah masalah penyesuaian, semua mesti dibicarakan. Tak bisa jika tiba-tiba kamu mengancam pasanganmu karena ketidaksukaanmu terhadap kebiasaannya. Siapa juga yang bisa berkembang di bawah keegoisan dan ancaman? 4. Berbeda pendapat itu lumrah, karena itu kamu harus punya kontrol atas perasaanmu, seperti rasa mudah tersinggung yang sejatinya nggak perlu Dalam hubungan pastilah terdapat perbedaan pendapat, tak hanya saat kamu ngobrol masalah serius melainkan juga ketika kamu sedang bercanda dengan pacar. Di sinilah kamu mesti jauhkan diri dari sikap sensitif karena akan banyak sekali isi kepala pasanganmu yang mungkin nggak sesuai denganmu. Pandai-pandailah mengelola perasaan agar nggak mudah tersinggung. 5. Karena dengan modal cinta belum tentu bisa menjamin segalanya, sumber penghasilan juga sebaiknya sudah kalian punya Sebelum menikah dan memutuskan mengarungi kerasnya hidup berdua, modal finansial juga wajib dipikirkan. Pasangan butuh makan, hidup butuh tempat tinggal, anak butuh sekolah dan lain sebagainya baiknya dipikirkan sejak dini supaya pada saatnya nanti kamu nggak kelabakan mengurus semuanya. 6. Orientasi masa depan dalam hubungan butuh kedewasaan dan jelas kamu tak butuh lagi yang namanya drama Kamu sudah dewasa dan hubungan juga sudah berjalan lama, buang jauh-jauh yang namanya drama. Cemburu, sensitif, egois adalah drama-drama yang nggak dibutuhkan hubungan. Jika ingin hubunganmu berjalan ke masa depan sebisa mungkin untuk mengurangi drama dalam hubungan. Sebab drama menghambat perkembangan hubungan. Hubungan nggak butuh sifat kekanak-kanakan, tapi membutuhkan sikap penuh kedewasaan dalam menyelesaikan masalah bersama. Itulah beberapa hal yang mesti diperhatikan kalau kamu ingin melanjutkan hubunganmu terus menuju masa depan. Hubungan berjalan nggak hanya bermodal perasaan, melainkan hal penunjang lainnya seperti yang telah diulas di atas. Tenang, kamu masih punya banyak waktu untuk belajar dan memperbaiki kesalahan yang kamu lakukan dalam hubungan. Semangat!

Kucing sudah menjadi binatang peliharaan sejak jaman Mesir kuno. Bahkan di sana, kucing dianggap sebagai jelmaan dewa sehingga dipuja dan dimanja-manja. Hingga saat ini kucing masih menjadi salah satu binatang peliharaan yang populer — termasuk untuk anak muda. Namun tidak sedikit juga yang mengurungkan niat untuk mengadopsi kucing karena berbagai alasan. Misalnya, karena TORCH. Singkatnya, TORCH adalah infeksi yang disebabkan oleh virus Toksoplasma, Rubella, CMV dan Herpes, yang menyerang ibu hamil. Dampak dari kondisi ini sendiri tak bisa dibilang remeh: janin yang dikandung sang ibu bisa cacat pada mata, kepala, telinga hingga paru-paru. Jangankan memelihara, menyentuhpun kadang ada orang yang tidak mau karena takut terpapar virus-virus yang konon dibawa kucing ini. Jika saja kita mau meluangkan waktu untuk mempelajari seluk beluk dunia kucing, seluruh pandangan negatif mengenai kucing dapat disingkirkan, lho. Jadi, jangan takut terserang virus-virus itu jika kamu sudah lebih dulu melakukan ini! Sebelum adopsi, pastikan kamu terinformasi. TORCH tidak akan menimpamu jika kamu rajin mencari tahu. Dengan mengetahui informasi yang benar mengenai TORCH, pastinya kamu nggak akan lagi terjebak dalam pandangan yang salah mengenai kucing. Informasi mengenai TORCH tersedia banyak di buku-buku tentang hewan, dan jika kamu aktif dalam komunitas pecinta binatang, kamu akan mendapatkan pengetahuan yang banyak mengenai hewan-hewan tidak terkecuali pengetahuan mengenai TORCH ini sendiri. Jadi jangan ragu untuk ikut komunitas pecinta hewan yang ada di kotamu sebelum memelihara kucing agar kamu mengerti betul tentang dunia kucing ya! Kucing memang salah satu penyebar virus TORCH, namun TORCH tidak hanya ditularkan melalui kucing saja. Masih ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang dapat terkena virus TORCH. TORCH sering kali identik dengan penyakit yang berasal dari kucing. Padahal infeksi TORCH tidak hanya ditularkan oleh kucing ke manusia lho. Ada banyak parasit yang menyebabkan infeksi TORCH terjadi. Misalnya makan ikan atau daging mentah atau dimasak kurang matang. Itu sebabnya mengapa ibu hamil dianjurkan dokter untuk tidak makan daging mentah atau setengah matang seperti sashimi dan sushi sebagai upaya pencegahan agar tidak terkena infeksi TORCH yang nantinya akan berdampak buruk pada perkembangan janin. Kucing sering dituding sebagai biang keladi dari penyebab infeksi TORCH karena kucing sering menangkap tikus atau binatang buruan lainnya. Yang perlu kita lakukan adalah menjaga kebersihan dan kesehatan kucing dengan baik. Penyebab toksoplasma lainnya adalah sayuran atau buah-buahan yang tidak dicuci dengan bersih dan terkontaminasi oleh spora yang berasal dari kotoran hewan. Nah jika hendak memasak, pastikan sayur telah tercuci bersih dan daging telah termasak dengan sempurna, ya! Supaya nggak tenggelam dalam pandangan yang salah, ada baiknya jika kita ikut memperhatikan tindakan perawatan kucing yang benar. Daripada terus menerus menyalahkan binatang unyu ini sebagai biang keladi infeksi TORCH, sebaiknya setelah memelihara kucing, kita juga ikut belajar bagaimana cara perawatan kucing supaya tidak menyebabkan infeksi TORCH pada manusia. Jaga kebersihan kandang hewan peliharaan kamu. Lebih baik lagi bila ada orang lain yang melakukannya, apalagi jika kamu memang memiliki sistem imun yang lemah. Rutin memotong kuku dan menjaga kebersihan kucing itu sendiri karena kotoran seringkali menempel pada kuku kucing yang suka bermain di halaman. Beri kucing makanan khusus kucing, jangan biarkan kucing berburu makanannya sendiri demi mencegahnya makan hewan-hewan yang sudah terkena virus TORCH. Jangan mengkonsumsi daging dan telur setengah matang atau minum susu yang belum disterilkan. Jika kamu memiliki hobi berkebun, jangan kontak langsung dengan tanah yang mungkin saja mengandung virus TORCH. Tanah berpotensi sebagai tempat hidup virus ini. Cuci bersih sayuran dan buah-buahan sebelum dikonsumsi, apalagi yang dimakan dalam keadaan mentah. Sebagai bentuk pencegahan, lakukan pemeriksaan laboratorium untuk melihat apakah antibody kamu cukup kuat untuk menghadang virus TORCH. Jika perlu, kamu juga bisa melakukan vaksin TORCH di laboratorium atau rumah sakit terdekat untuk memastikan bahwa kamu benar-benar terlindungi dari ancaman infeksi TORCH. Memelihara kucing banyak nggak serta-merta akan membuatmu terkena infeksi TORCH, dan tidak memelihara kucingpun juga tidak akan membuatmu aman dari serangan infeksi TORCH. Karena dengan memahami fakta yang sebenarnya justru akan membuat kita makin terbuka dan makin mengerti jika suatu hari kita memutuskan untuk memelihara hewan peliharaan terutama kucing. Kucing itu binatang yang menggemaskan, tentu kita tak perlu menghardiknya hanya karena ia menjadi perantara penyakit yang bahkan ia sendiri tidak tahu.

Habis makan ngantuk mungkin dialami oleh hampir setiap orang. Meski umumnya tidak berbahaya, fenomena ini terkadang bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi Anda. Oleh karena itu, ketahui penyebab ngantuk setelah makan agar hal tersebut dapat Anda hindari. Rasa kantuk yang muncul sehabis makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain konsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan. Untuk mencegah kondisi yang kerap mengganggu keseharian ini, Anda perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beragam Faktor yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk Ada beragam faktor yang diketahui dapat memicu rasa kantuk setelah makan, antara lain: 1. Pengaruh hormon selama proses pencernaan Makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan dicerna oleh lambung dan usus. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon tersebut bisa menimbulkan rasa kantuk setelah Anda makan. 2. Perubahan aliran darah di otak Selain faktor hormonal, perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan juga kerap disebut sebagai penyebab munculnya fenomena habis makan ngantuk. Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan Anda sering menguap dan mengantuk guna mencukupi kebutuhan oksigen di otak. Hal ini normal terjadi dan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat. Meski demikian, teori ini masih perlu diteliti lebih lanjut. 3. Kurang tidur Ketika kurang tidur, tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul. Hal ini bisa membuat Anda lebih banyak makan atau ngemil, sehingga rasa kantuk yang dirasakan akan semakin terasa. Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut, cobalah untuk mencukupi waktu tidur setiap malamnya setidaknya 7–9 jam, kurangi atau hentikan kebiasaan begadang, olahraga secara rutin, dan hindari stres. 4. Kurang olahraga Olahraga berpengaruh terhadap kekuatan dan daya tahan tubuh, serta efisiensi kerja sistem kardiovaskular. Jika Anda jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini jugalah yang menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan. Agar lebih bugar, Anda bisa mencoba lebih banyak meluangkan waktu untuk berolahraga, misalnya berjalan di sekitar halaman rumah, naik-turun tangga, atau yoga. Apa pun pilihan olahraganya, lakukan secara rutin dan teratur minimal 15 menit setiap harinya. 5. Gangguan kesehatan Kondisi atau gangguan kesehatan tertentu dapat membuat Anda mudah lelah, termasuk lebih mudah mengantuk setelah beraktivitas dan setelah makan atau bahkan mengantuk sepanjang waktu. Beberapa gangguan kesehatan tertentu yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan, di antaranya diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea). Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter bila Anda sering mengantuk, karena bisa saja menjadi pertanda adanya masalah kesehatan yang perlu diobati. Selain beberapa penyebab di atas, ada juga beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan Anda sering ngantuk setelah makan, misalnya kebiasaan melewatkan sarapan, kekurangan asupan zat besi, kurang minum air putih, dan sering mengonsumsi makanan cepat saji. Makanan dan Minuman yang Memicu Rasa Kantuk Meski semua makanan dicerna dengan cara yang sama, namun tidak semua makanan memengaruhi tubuh dengan cara yang sama. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang justru membuat Anda lebih mudah mengantuk setelah mengonsumsinya. Jenis makanan tersebut umumnya mengandung protein tinggi, seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan. Asam amino triptofan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk. Selain hal-hal yang telah disebutkan di atas, beberapa jenis makanan maupun minuman berikut juga bisa menimbulkan rasa kantuk setelah makan: Pisang Pisang dianggap bisa membuat kantuk karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang dapat melemaskan otot, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk. Buah ceri Buah ceri merupakan sumber alami melatonin yang sangat tinggi sehingga dapat membuat Anda mudah mengantuk. Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam dan sebisa mungkin hindari mengonsumsinya pada siang hari. Minuman berenergi Mungkin banyak yang berpikir bahwa minuman berenergi dapat membuat Anda lebih berenergi dan tetap terjaga, padahal kenyataannya sebagian besar minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gula yang tinggi. Pada awalnya, minuman jenis ini mungkin akan meningkatkan energi di tubuh Anda. Akan tetapi, efek tersebut hanya bersifat sesaat dan justru bisa membuat Anda merasa lelah dan mengantuk setelahnya. Teh herbal Salah satu teh herbal, yaitu chamomile, mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin. Di dalam otak, epigenin berfungsi memicu respons otak yang mampu membuat Anda merasa lebih tenang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan Anda ngantuk setelah meminumnya. Selain chamomile, teh herbal lavender juga bisa menimbulkan rasa kantuk. Hal ini berkat aromanya yang menenangkan. Minuman beralkohol Banyak orang meminum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya untuk membantu agar bisa tidur dengan cepat dan pulas. Minuman beralkohol mungkin membantu tubuh merasa lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur, namun tidur Anda justru mudah terganggu dan menyebabkan Anda merasa lelah atau tidak segar saat bangun. Selain itu, minuman beralkohol juga berdampak buruk bagi kesehatan. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol akan meningkatkan risiko gangguan hati, kanker, stroke, masalah jantung, hingga gangguan mental. Secara umum, habis makan ngantuk merupakan hal yang normal terjadi. Jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin bisa mengubah pola makan dan menjalani gaya hidup lebih sehat.