-
Similar Content
-
By rani
Sarapan merupakan satu kegiatan penting yang sering diremehkan. Kebanyakan orang menganggap sarapan tidak penting dan langsung memulai aktivitas harian. Biasanya mereka akan makan setelah sampai di tempat tujuan atau menunggu hingga makan siang.
Padahal sejatinya sarapan sangat penting bagi tubuh untuk beraktivitas selama sehari penuh. Tahukah Anda kapan waktu yang tepat untuk sarapan? Melansir darilifehack.org waktu yang tepat untuk sarapan ialah satu jam setelah terbangun dari tidur. Jika Anda melakukan sarapan pada waktu tersebut Anda akan mendapatkan tiga keuntungan berikut.
1. Gula darah dan insulin jadi teratur dan memacu metabolisme tubuh
Ketika Andasarapan satu jam setelah bangun tidur, kadar gula darah dan insulin Anda akan teratur. Selain itu sarapan pada waktu tersebut juga sangat baik untuk memacu kembali metabolisme tubuh yang melambat akibat tertidur. Itu berarti sangat baik bagi Anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan.
2. Anda akan cenderung memakanan makanan rendah gizi dan berkalori tinggi
Ketika Anda melewatkan sarapan, sama saja Anda akan membiarkan makanan rendah gizi dan berkalori tinggi masuk ke dalam tubuh Anda. Mengapa demikian? Ketika Anda sarapan, makanan yang dikonsumsi akan lebih sehat dan akan menahan rasa lapar lebih lama. Sedangkan jika Anda tidak sarapan, Anda akan merasa cepat lapar dan memakan makanan yang kurang sehat.
3. Bisa meningkatkan suasana hati
Menurut beberapa penelitian, ketika Anda sarapan satu jam setelah bangun tidur bisa meningkatkan suasana hati karena memberikan nutrisi pada otak. Hal tersebut juga akan mencegah Anda merasa lelah dan mudah marah sepanjang hari.
Membiasakan diri untuk sarapan satu jam setelah bangun memang akan terasa sukar. Tapi jika Anda melakukan rutinitas ini tubuh Anda akan lebih bugar, enerjik, dan menyegarkan pikiran.
-
By kotawa
Apakah kamu termasuk "penyanyi kamar mandi"? Atau pastilah kamu sering menjumpai orang-orang terdekatmu bernyanyi di kamar mandi? Bagi yang sering melakukannya, menyenangkan lho.
Selain membuat hati merasa senang, ternyata kamu juga nggak rugi lho sering bernyanyi di kamar mandi. Karena dilansir brilio.net dari lifehack, ternyata menyanyi di kamar mandi juga memiliki banyak manfaat.
Apa saja? Berikut 5 manfaat menyanyi di kamar mandi yang harus kamu tahu:
1. Mengurangi stres.
Bernyanyi di kamar mandi dapat membantu menurunkan tingkat stres. Sambil menyanyi kamu bisa sekaligus latihan paru-paru, yang berarti kamu menghirup lebih banyak oksigen berulang kali. Ini sama halnya dengan mengoksidasi darah yang berguna untuk mengurangi tingkat stres.
2. Meningkatkan memori.
Bernyanyi bukan sekadar mencari kesenangan, melainkan juga bisa jadi aktivitas otak. Saat kamu menyanyi, otak kamu pasti akan mengingat lirik maupun nada. Bernyanyi di kamar mandi sangat bagus untuk menjaga otak tetap bekerja, meski tengah melakukan kegiatan yang sederhana.
3. Menurunkan tekanan darah.
Menyanyi di kamar mandi membantu pelepasan hormon stres, yaitu kortisol. Hormon ini dikenal sebagai hormon yang dapat meningkatkan tekan darah, gula darah dan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
4. Meningkatkan sistem imun.
Saat bernyanyi kemungkinan bisa membantu mengoksidasi darah. Hal ini juga bermanfaat secara langsung pada sistem imun. Oksidasi yang baik pun berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh menjadi lebih efisien.
5. Menambah rasa percaya diri.
Bernyanyi memberikan kesempatan untuk memperkuat kesehatan, merangsang otak, mengaktifkan imajinasi. Selain itu, pernahkah kamu merasa bahwa suaramu sangat bagus saat bernyanyi di kamar mandi? Hal ini disebabkan karena ruang sempit kamar mandi dapat memberikan efek "magis" yang membuat seakan-akan suaramu mirip penyanyi terkenal.
Jadi jika kamu bernyanyi saat mandi pagi, kamu bisa mendapatkan semangat ekstra dan menambah rasa percaya diri.
-
By orang_gila
Vitamin C atau asam askorbat sangat penting untuk banyak fungsi dasar tubuh, untuk kesehatan kulit, tulang dan gigi. Kekurangan vitamin C yang parah dapat mengakibatkan penyakit kudis, penyakit yang dapat menyebabkan anemia berat, perdarahan kulit dan bahkan kematian; hal ini karena vitamin C ini sangat diperlukan tubuh untuk dapat menyerap zat besi dari makanan. Jika Anda menderita kekurangan vitamin C, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen, baik dalam bentuk pil atau suntikan. Disisi lain suntik vitamin C juga kadang dilakukan untuk kosmetika, karena mungkin karena diyakini asam askorbat atau vitamin C diperlukan untuk perumusan kolagen dan perbaikan jaringan sebagai zat yang bersifat antioksidan. Baca juga :Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan, Kulit, dan Rambut
Manfaat suntik vitamin C dan efek sampingnya
Manfaat
Suntik vitamin C akan sangat bermanfaat dan direkpmendasikan dokter, jika Anda memiliki kekurangan vitamin C yang parah. Hal ini karena : Suntikan intramuskular akan bertindak lebih cepat dari pil karena masuk ke dalam tubuh lebih cepat. Dengan cara suntik, maka pasien dapat menerima dosis vitamin C yang lebih besar sekaligus. .Hal ini mungkin hanya akan dilakukan jika Anda perlu untuk kasus kekurangan vitamin C yang serius, dimana yang akan sulit dalam bentuk pil. Efek samping
Beberapa efek samping mungkin terkait dengan kelebihan, karena tubuh akan menerima dosis penuh vitamin c jika melalui suntik. Walaupun efek samping mungkin tak menghawatirkan, namun jika dirasa menyusahkan sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pemberian vitamin C melalui injeksi, efek samping yang mungkin adalah pusing bahkan pingsan. Dan jika kelebihan, efek yang bisa timbul termasuk : diare, kemerahan pada kulit, sakit kepala, mual atau muntah, dan kram perut. Karena vitamin C suntik adalah intramuskular, maka hal ini dapat meninggalkan rasa sakit pada otot selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari setelah injeksi. Tidak diketahui apakah suntik vitamin C dapat menyebabkan kerusakan pada janin ketika diberikan pada wanita hamil. Suntik vitamin C harus diberikan kepada wanita hamil hanya jika memang jelas diperlukan Harus diperhatian jika diberikan kepada wanita yang sedang menyusui. -
By Aladin
Pengunjung mengantre untuk melihat dan mencium aroma bunga bangkai di taman botani Mount Lofty, Australia.
Bunga setinggi 2 meter, yang terkenal karena aromanya disebut mirip daging busuk, mekar di Australia.
Taman botani Mount Lofty di Australia Selatan telah merawat Amorphophallus titanum, lebih dikenal dengan nama Bunga Bangkai, selama 10 tahun.
Kurator hortikultura di taman botani, Matt Coulter, mengungkap bahwa benih tanaman tersebut didatangkan dari Sumatra.
Sekitar dua pekan lalu, bunga Amorphophallus mulai tumbuh, dan akhirnya mekar pada Senin (28/12).
Coulter mengatakan aroma bunga "yang mirip ikan busuk" itu sangat kuat.
"Ketika saya membuka pintu pagi ini, baunya hampir membuat saya pingsan, tajam sekali," ujarnya.
Umur bunga bangkai hanya 48 jam, setelah itu dia akan layu.
Namun Coulter mengaku sangat senang bunga itu mekar untuk pertama kali. Ia telah merawatnya selama delapan tahun.
"Ini fantastis. Tak pernah terpikir bunga ini akan mekar," katanya.
"Karena bunga ini datang dari Sumatra, kami menjaganya tetap hangat di musim dingin dan sejuk di musim panas, serta mempertahankan kelembapan agar tetap tinggi.
Bunga bangkai tidak dapat melakukan pembuahan sendiri. Aromanya menarik jenis lebah dan kumbang yang hidup di bangkai hewan.
Di alam, serangga tersebut akan membawa serbuk sari ke tanaman bunga bangkai yang lain.
Pengunjung telah antri untuk melihat - dan mencium - bunga bangkai sejak taman botani Mount Lofty buka pada hari Senin.
Mereka mendapatkan kesempatan langka, karena bunga itu akan layu dalam 48 jam.
-
By Aladin
Di balik gemerlap kota-kota seperti Tokyo, ada sisi berbeda di Jepang: tempat bagi air terjun yang tersembunyi, burung-burung langka, dan monyet salju.
Kami meminta Anda untuk mengirimkan foto alam liar di Jepang: untuk melangkah melampaui gedung-gedung pencakar langit, teknologi, dan pertunjukan kabuki, ke dalam alam bebas.
Ini adalah 12 foto paling indah yang kami terima sejauh ini.
-
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.