Jump to content
Jesica_pendong

Tanda-tanda tubuh kekurangan air!

Recommended Posts

Kamu sudah mengonsumsi banyak makanan tapi mulut kamu kering, warna urin gelap dan sering merasa sembelit? Hati-hati lho, artinya tubuh kamu nggak benar-benar sehat. Tubuh kamu butuh banyak air. Kalau gejala ini disepelekan bisa mengakibatkan banyak penyakit.

 

Haus

Haus adalah tanda yang paling jelas kamu perlu minum lebih banyak air. Haus adalah cara tubuh kamu memberitahu kamu untuk meningkatkan asupan cairan.

 

Mulut kering

Kalau mulut kamu terasa kering, maka itu adalah tanda pasti kalau kamu perlu minum lebih banyak air.

 

Warna urin gelap

Warna urin yang kuning pucat atau jernih menunjukkan kamu memiliki asupan air yang cukup. Warna gelap atau bau yang kuat adalah tanda kalau kamu perlu minum lebih banyak air.

 

Air mata kering

kamu menangis, tapi air mata yang keluar sangat sedikit sampai mata kamu terasa nyeri, itu tandanya kalau kamu dehidrasi dan perlu minum lebih banyak air.

 

Kelelahan

Karena air merupakan sumber energi, merasa lelah merupakan tanda yang pasti kamu perlu minum lebih banyak air.

 

Lapar

Rasa lapar nggak berarti kamu membutuhkan makanan. Bisa jadi tubuh memberi sinyal untuk minum lebih banyak air.

 

Kulit kering

Kulit adalah organ yang membutuhkan banyak air agar nggak dehidrasi. Kulit kering atau bersisik adalah tanda orang yang kurang minum air.

 

Kurangnya keringat

Keringat sebagian besar terdiri dari air. Jadi ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia juga berhenti memproduksi keringat.

 

Pusing

Dehidrasi dapat menyebabkan kita merasa pusing atau pingsan. Kalau sakit kepala jangan batasi konsumsi air kamu.

 

Otot kejang

Sebuah ketidakseimbangan elektrolit yang berlangsung terus menerus dapat menyebabkan kram otot atau kejang.

 

Jantung berdebar-debar

Kalau ada penurunan aliran darah dan perubahan konsentrasi elektrolit karena dehidrasi, jantung akan berdebar-debar daripada biasanya.

 

Kulit nggak elastis

Elastisitas kulit berkurang oleh dehidrasi. Kalau kulit lambat kembali ke normal setelah dicubit, itu adalah pertanda kamu perlu minum lebih banyak air.

 

Sembelit

Kurangnya air menyebabkan saluran pencernaan kering dan membuat kotoran menjadi keras. Sehingga membuat kamu sembelit.

 

Tubuh merasa panas

Air punya fungsi mengatur suhu tubuh. Saat tubuh mulai panas, maka akan mengeluarkan keringat. Sebaliknya kalau nggak berkeringat, tubuh kamu akan merasa kepanasan.

 

Migrain

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka menyebabkan migrain. Sakit kepala sebelah adalah tanda kalau kamu perlu minum lebih banyak air.

 

Kalau mengalami gejala di atas segera konsumsi banyak air sebelum terlambat.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Lapar

Rasa lapar nggak berarti kamu membutuhkan makanan. Bisa jadi tubuh memberi sinyal untuk minum lebih banyak air.

 

Wah, klo lapar kita isi sm makanan, makin dehidrasi dong jadinya ya? :berpikir Ternyata itu sinyal butuh banyak air juga...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...

Important Information

We use cookies. They're not scary but some people think they are. Terms of Use & Privacy Policy