Jump to content

4 Solusi Mengatasi Stres dengan Cara yang Sehat


berita_semua

Recommended Posts

woman-jogger-jogging-sport.jpg

Tubuh dan pikiran dilanda stres menghadapi masalah di kantor. Rasanya ingin tidur saja dan tidak melakukan aktivitas apapun untuk melupakan stres sejenak. Tunggu dulu, cobalah tarik napas sejenak untuk menenangkan pikiran Anda.

Anda bisa mengatasi stres dengan cara yang menyenangkan dan menyehatkan. Yuk, intip tipsnya berikut ini.

Jogging

Jangan langsung menerjang kasur saat Anda pulang dari kantor. Cuci muka Anda, ganti pakaian olahraga dan sepatu kets, lalu cobalah untuk jogging di sekitar taman. Setidaknya 15 - 20 menit menghabiskan waktu dengan berlari, bisa menghilangkan stres dan membuat Anda lebih fresh.

Teh chamomile

Beberapa studi menemukan bahwa kandungan luteolin dan apigenin dalam teh chamomile dapat merelaksasi pikiran. Seduhlah teh chamomile sepulang kerja sambil menikmati musik favorit Anda.

Aprikot

Buah aprikot kering menjadi pilihan camilan terbaik saat Anda stres. Aprikot mengandung magnesium yang secara natural menimbulkan reaksi relaksasi pada pikiran.

Makan cokelat

Ngemil cokelat mampu mereduksi stres dan kecemasan. Rasa manis dari cokelat dapat memberikan sensasi ketenangan. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsi cokelat sesukanya.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...